秋季養(yǎng)生信息大全
過年過節(jié),我們都有給親戚朋友發(fā)祝福短信的習(xí)慣,那么立秋你有沒有給你的親戚朋友等人送上祝福與問候呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生信息大全,歡迎參閱
秋季養(yǎng)生短信
白露節(jié)氣來到,天氣變得涼爽,生活習(xí)慣重要,食物全面可調(diào),營養(yǎng)食物防疾病,蔥白生姜防感冒,蘿卜橄欖防白喉,荔枝可防口腔炎,養(yǎng)肺養(yǎng)腎梨很好,還有百合和大棗,祝你四季身體好。
入秋時(shí)節(jié),注意保養(yǎng)。溫差變大,備好衣裳。水果青菜,營養(yǎng)跟上。牛奶雞蛋,補(bǔ)充蛋白。多喝開水,防止干燥。規(guī)律飲食,護(hù)好胃腸。身體健康,心情舒暢。
送你一碗秋日十全大補(bǔ)湯,容器:真情;調(diào)料:真心+快樂;保質(zhì)期:一生;營養(yǎng):溫馨+幸福+美滿;大廚:想念你的人
秋天到,信息到,關(guān)心你我不能忘,多喝開水,少碰涼,多吃蔬菜,不吃辣,身體營養(yǎng)要均衡,白衣天使雖可愛,生命價(jià)更高,遠(yuǎn)離白衣房,愿你開開心心,健健康康!
秋季養(yǎng)生貼士:蔬菜水果加濃湯,美味營養(yǎng)更健康;登高慢跑冷水浴,通肺健腦添活力;問候祝福發(fā)短信,輕松愉快好心情。
秋季要防哪些病
一、心理疾病
有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),秋季由于氣候等其它因素的影響,加之“悲秋”情緒的影響,秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。
因此,秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,凡事保持樂觀的心態(tài),多與朋友交流,多散散步,或者參加秋游也是不錯(cuò)的選擇。再者秋季氣氣干燥,人很容易引起“秋乏”,諸事沒精神,所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
二、急性胃腸炎
秋季是各種水果豐收的季節(jié),容易生熟不分亂食。加之進(jìn)入秋季之后,人體的消化功能,腸道的抗病能力開始下降,所以很一不小心就會(huì)有腸胃方面的疾病的煩惱。
所以,秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病,吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生,拒絕冷食冷飲,生熟要分開。再者也可以用一些面食,米湯等食物來養(yǎng)胃。
三、感冒
秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個(gè)季節(jié),忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng),同時(shí)整個(gè)免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。
平時(shí)要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?,注意補(bǔ)充水份,盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),幫助提高身體的抵抗力,遠(yuǎn)離感冒的煩惱 。
四、口腔潰瘍
秋季人最容易上火,而上火之后口腔潰瘍是最直接的表現(xiàn)了。當(dāng)然了也有些人表現(xiàn)為鼻子冒火,喉嚨痛,發(fā)燒等問題。
秋季口腔潰瘍高發(fā)除了由于氣候的關(guān)系外,還和人體激素水平的變化有著直接的關(guān)系。所以秋季要注意多調(diào)理,平時(shí)多補(bǔ)充水份,多吃富含維生素C,維生素B1,維生素B2的食物,減少厚味刺激性食物的攝入。
五、皮膚病
秋季也是各種皮膚病高發(fā)的季節(jié),其表現(xiàn)為皮膚瘙癢,紅腫,疼痛等癥狀。通常其部分以大腿,小腿的內(nèi)側(cè),關(guān)節(jié)等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發(fā)性的,發(fā)病的持續(xù)的時(shí)間和輕重都是不一樣的。
秋季預(yù)防皮膚病要注意衣物的選擇,對(duì)于貼身的衣服可盡量選擇純棉的,同時(shí)減少刺激性食物的攝入,多注意個(gè)人衛(wèi)生。
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