喝哪些粥可以祛斑及食療方法
咱中國人都喜歡喝粥,的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效,其實喝一些養(yǎng)顏粥有助祛斑哦,但是一定要喝對哦,不要亂喝。今天小編給大家整理了喝哪些粥可以祛斑知識,希望對大家有所幫助。
喝哪些粥可以祛斑
山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。
2、山楂洗凈后一切為二,去掉種子。
3、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容護(hù)膚,祛斑養(yǎng)顏。此款美白祛斑的食譜,特別適合臉上有斑點的女人食用,想要祛斑的女人們,不妨來吃吃看。
枇杷紅棗粥
材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:
1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。
功效:此款粥潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。
薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀,舒筋活絡(luò)效果極佳。
祛斑食療方法
一、黑木耳紅棗湯:
材料:黑木耳30g。紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗干凈,紅棗去核,同入鍋里,加適量的水,煮半小時左右。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚。本品有駐顏祛斑,健美豐肌的作用,可以用于治療臉部黑斑,形瘦。
二、三豆消斑飲:
材料:黃豆,綠豆,赤小豆各100g。適量的白糖。
做法:將黃豆,綠豆,赤小豆入水里浸泡至漲后,倒進(jìn)鍋里,加適量的水煮熟,加白糖調(diào)味。
功效:黃豆有養(yǎng)血益氣,健脾寬中,下氣利大腸,潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質(zhì),脂肪,糖類,磷脂,胡蘿卜素和維生素B,,維生素島等,有清熱解毒,解暑生津的作用;赤小豆有利水除濕,解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑,黃褐斑等,對水腫,癰腫,腮腺炎等癥同樣有治療效果。
三、冬菇鳳爪湯:
材料:雞爪15只,花生,飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚。鹽一小匙。
做法:
1、雞爪洗干凈,入滾水汆燙,去除泡沫和血水后撈出來,以涼水洗干凈;
2、紅棗洗干凈?;ㄉ?,飯豆洗干凈,浸泡至軟;
3、冬菇洗干凈,泡軟,去蒂;
4、鮑魚片洗干凈,泡軟備用。
5、鍋里加適量的水,放到全部材料,旺火煲滾,改中穩(wěn)火煲3小時,至花生,飯豆,雞爪熟透后,放鹽調(diào)味。
功效:冬菇補氣血,適合氣虛頭暈,貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當(dāng)好的止血作用,煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預(yù)防淤斑的作用,可讓舊有的淤斑及早褪去。
四、八寶甜蜜粥
食材:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g
做法:
1、粳米淘洗干凈,備用;紅棗去核,清洗干凈后備用;蓮子去心,清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈,備用;
2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材,同時放入適量的清水,煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥,等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
西紅柿祛斑的方法
1、選用新鮮的西紅柿,將西紅柿榨汁,最好用手動榨汁機,將渣濾掉,也可以先將西紅柿捏軟,然后慢慢的將汁擠出來,放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜,VE等,然后將面膜紙泡在果汁中,一面涂滿西紅柿的汁和肉,另一面只是被汁泡過,然后用沒有涂西紅柿的一面敷臉,敷完后就能發(fā)現(xiàn)肌膚更加白嫩紅潤呢,堅持幾天斑點就會慢慢淡掉直至不見。
2、每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治長斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。同時對防止雀斑有較好的作用,因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
3、可將西紅柿茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。這個美白祛斑面膜可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
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