雀斑是很多女孩子都曾出現(xiàn)的皮膚病，雖然如今有很多祛斑產(chǎn)品，但是雀斑并不是那么容易就能去祛除的，其實想要去除雀斑是一條漫長的路，但是吃這些食物效果也還不錯哦。今天小編給大家整理了祛斑吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　祛斑可以吃的食物

　　獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　檸檬

　　檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　快速美白祛斑的最佳方法

　　1、選對產(chǎn)品很重要

　　市場上祛斑產(chǎn)品的種類可謂琳瑯滿目，同時，也魚目混珠，很多女性在選擇上容易模糊，不知道如何挑選祛斑產(chǎn)品。我們在挑選產(chǎn)品時，最重要的是要看效果，這樣能夠精準(zhǔn)定位，直擊源頭。那么接下來教大家4招選到適合自己的美白祛斑護膚品。

　　(1)、看成分

　　大多品牌都會在產(chǎn)品說明書中標(biāo)明產(chǎn)品所含成分，對那些可以信賴的品牌，看其產(chǎn)品說明書中的成分列表是認(rèn)識其安全性最簡便的方法。

　　(2)、看觸感、吸收速度和產(chǎn)品口碑

　　越是精純不含有害物質(zhì)的護膚品，其觸感就越細(xì)膩，肌膚吸收的速度也越快。此外，參考TA人的親身經(jīng)歷也是檢測護膚品一個不錯的參考標(biāo)準(zhǔn)。

　　(3)、銀飾品檢測法

　　在購買美白、祛斑產(chǎn)品時用隨身攜帶的銀飾品蘸取少量護膚品，保持幾分鐘后在白紙上劃幾道，如果痕跡是明顯的灰黑色，則表明此產(chǎn)品含有鉛、汞，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

　　(4)、看國家檢驗檢疫標(biāo)志

　　通過了國家質(zhì)檢部門安全檢測的護膚品，在其產(chǎn)品包裝上都會有一個圓形亮片標(biāo)志，上面有：“中國檢驗檢疫”和“CIQ”字樣。沒有此標(biāo)簽的產(chǎn)品，消費者應(yīng)謹(jǐn)慎選用。

　　如何快速美白祛斑 如何用白醋美白祛斑 美白祛斑的方法有哪些

　　2、淡醋水美白法

　　在平時潔面時，在洗臉?biāo)屑由仙倭康氖秤么谆旌?，按照日常潔面方式并加上輕輕的按摩，3分鐘后再用清水洗凈，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細(xì)滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質(zhì)層和美白，還有殺菌功效。用白醋美白祛斑的方法有很多種，除了以上介紹的這種方法之外，應(yīng)該如何用白醋美白祛斑呢?別急，以下再為大家介紹三個白醋美白祛斑方法。

　　(1)、把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2~3次，連用半月就可以幫助去除黃褐斑、雀斑這些斑點，讓你恢復(fù)白嫩無暇的肌膚。

　　(2)、將白術(shù)洗凈切成塊狀或片狀，然后泡在白醋或米醋里(白術(shù)：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期(也有說泡2~3日的)。每天洗臉后，用浸過醋的白術(shù)擦試面部長斑的地方，再用清水洗凈，連續(xù)使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效哦。

　　(3)、將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

　　3、活血按摩法

　　用手掌的摩擦的力量，可以刺激皮膚，促進血液循環(huán)，利于舒展皮膚組織。

　　人體氣血不足通常會造成面部色斑問題，我們可以通過不同按摩手法，來達(dá)到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素松動，向外擴散的功效。

　　斑點的類型

　　1、雀斑

　　一種常見的損容性皮膚。與遺傳有關(guān)。表面光滑，不高出皮膚，無自覺癥狀，易集中在鼻部，個別人全臉都有，米粒大小，呈淡褐色，偶見凈褐色，邊緣界限不清晰。一般在少年時期開始顯現(xiàn)，很可能要伴隨終生?？诜幬餆o任何效果，正規(guī)的治療是修復(fù)已經(jīng)受損變異的色素細(xì)胞。

　　2、黃褐斑(包含蝴蝶斑、妊娠斑)

　　黧黑斑，為淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，邊界清洗，行狀不規(guī)則，不高出皮膚。多發(fā)生于面部，基本呈對稱性分布于顴額、鼻、雙頰、口周等部位。多見于中年婦女和孕期或產(chǎn)后。也見于煙酒過度、作息時間不規(guī)律的人群。

　　3、日曬斑、輻射斑

　　長于全臉或局部，大小不等，形狀不定，呈黃褐色或茶色，邊緣不清。屬紫外線過度照射或者電腦屏幕輻射所致。長波紫外線照射可使皮膚變黑，中波紫外線，能使皮膚深層受到灼傷，引起皮膚發(fā)紅起皰。夏季多見或長期電腦前工作者。

　　4、老年斑

　　又叫壽斑或老年色素斑。呈褐黑色，扁平狀。直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等。表面粗糙，多呈蠟樣棕色斑快或丘疹，會逐漸增多增大。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常日曬多的部位。

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