臉上一直長痘痘怎么辦，長痘怎么徹底祛痘調(diào)理呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上痘痘多該咋辦，歡迎閱讀。

　　臉上痘痘多可以吃這些食物

　　1.蔬菜

　　現(xiàn)在很多人都不喜歡吃蔬菜，其實蔬菜是最簡單，又最有效的排毒食物，但是要注意食用的兩個原則，第一量多，第二品種多，每天應(yīng)該攝入一定的量，大約需要300~500克之間。

　　2.豆類

　　豆類能吸收腸內(nèi)的水分和垃圾然后一起排出，它含有豐富的纖維，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，無論是紅、綠、黑、黃豆，還是豆腐、豆?jié){等豆制品，它們的排毒功能都是非常棒的，所以每周食用一到兩次的豆制品，將會加速身體毒素的排出。

　　3.粗糧

　　為什么精米白面中的纖維和營養(yǎng)都不如粗糧， 卻反而成為我們?nèi)粘５闹魇? 說到底， 不過是因為口感好而已。粗糧能促進消化系統(tǒng)加速工作，是腸胃的清道夫。推薦多吃些燕麥、糙米、紅薯、玉米。

　　4.茶

　　茶的成分中含有能夠溶解脂肪，促進腸胃消化，通便潤腸，是日常極佳的排毒養(yǎng)顏的休閑飲品，經(jīng)常喝茶還有很多好處，所以多多益善。

　　5.酸奶

　　酸奶含有豐富的益生菌因子，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，消滅壞的病菌，增加身體的免疫抗毒功能等健康的功效。

　　6.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以調(diào)理腸胃，排出腸毒，促進腸胃消化，對于那些便秘，口臭，睡眠不好，熬夜火氣重都能起到改善效果，長痘的人喝蜂蜜，可以清理體內(nèi)的毒素，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，可以調(diào)理臉上的痘痘促進消炎殺菌，可以降火疏通血管，恢復(fù)體液的酸堿，所以長痘痘喝蜂蜜保健效果是很好的哦。

　　臉上痘痘多要注意的事項

　　要注意從營養(yǎng)的方面開始著手，長痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，一些喜歡吃辛辣的食物，跟容易長痘痘，首先要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能促進體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。

　　一定要注意改變自己的飲食習(xí)慣，盡量吃一些清淡的食物，減少身體的油脂，一些油脂的食物也不用再吃了，比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

　　消化道的調(diào)整也是非常有必要的，如果消化道不是很好的話，腸內(nèi)的濕氣太重的話，容易導(dǎo)致痘痘的加重，應(yīng)養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。

　　中醫(yī)認為痤瘡病因病機多是肺胃血熱，或是濕熱蘊阻或肝郁化火之實熱證，但也有肝旺脾弱，虛中夾實之象?，F(xiàn)代女性經(jīng)前期痤瘡又多與工作緊張、睡眠不足、生活不規(guī)律有關(guān)，引發(fā)月經(jīng)及內(nèi)分泌功能失調(diào)。皮脂腺的發(fā)育和皮脂分泌直接受雄性激素的支配，雄激素分泌量的增多，可使皮脂分泌增多，瘀積于毛囊內(nèi)形成脂栓，影響皮脂腺分泌物排出形成粉刺。

　　枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

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