哺乳期上火怎么辦和降火食物
女性在產(chǎn)后由于身體虛弱，往往會(huì)吃一些滋補(bǔ)的東西，而一些滋補(bǔ)的食物都容易引起上火，媽媽們?cè)诓溉槠谄陂g上火了要如何是好呢?可以吃哪些食物降火呢?以下是小編推薦哺乳期上火怎么辦的知識(shí)，歡迎閱讀!
哺乳期上火怎么辦
1、多攝入水分
水是安全有效的降火品，哺乳期上火的媽媽，一定要多注意喝水，以補(bǔ)充發(fā)熱時(shí)體內(nèi)水分的丟失，并能促進(jìn)新陳代謝，生津解燥利尿，讓熱量更快散發(fā)。
2、多喝蔬菜湯
哺乳期有熱氣的媽媽們，可以多吃些新鮮的蔬菜，但蔬菜多屬寒涼性，所以更建議多喝些蔬菜湯，煮湯再吃，可以將蔬菜中的寒性物質(zhì)轉(zhuǎn)化，同時(shí)，又可以補(bǔ)水、維生素等，對(duì)去火非常有幫助。
3、喝些營(yíng)養(yǎng)粥
哺乳期的媽媽在身體已經(jīng)有虛火的情況下，不要再繼續(xù)喝大補(bǔ)的湯水了，但可以喝一些性質(zhì)溫和的營(yíng)養(yǎng)粥，如小米紅棗粥，銀耳枸杞粥，山藥花生粥等，既容易消化吸收，又對(duì)補(bǔ)虛有幫助，性質(zhì)溫和。
4、水果溫著吃
同樣的，水果含水量多，且還有大量的維生素，有利于哺乳期降火，但水果和蔬菜一樣多屬寒涼性，建議用熱水溫一溫再吃，但別煮熟，只有用熱水溫溫，常溫時(shí)再食用，這樣既不涼，又不會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。另外，水果含糖分較多，不能大量食用，否則可能會(huì)令上火癥狀更嚴(yán)重。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位
哺乳期的產(chǎn)婦對(duì)自己的飲食應(yīng)該加倍注意，因?yàn)檫@直接關(guān)系到寶寶的健康，飲食一定要營(yíng)養(yǎng)全面，除了要多新鮮蔬菜和水果外，蛋白質(zhì)也要適量補(bǔ)充，如雞蛋，瘦肉，總之，什么營(yíng)養(yǎng)都需要，但什么都要補(bǔ)充有度，不要早補(bǔ)，濫補(bǔ)，否則肯定會(huì)上火。
6、不吃刺激食物
哺乳期上火了，自然是不能吃刺激性的食物了，比如辣椒，姜，蔥，蒜，胡椒等等，以免熱助火，加重身體的不適，可以適量的吃些涼熱的食物，但也別吃太多，清火過度會(huì)讓虛火上升。
哺乳期去火的食物
1、菠菜豬肝湯
適量菠菜、豬肝;豬肝洗干凈，切薄片，用干淀粉漿漬，菠菜過沸水，去草酸，撈出，將鍋放在大火上，加水一大碗，煮開后下豬肝，再加少量的調(diào)料，煮開再放菠菜，煮開。豬肝排毒效果很好，同時(shí)又可以補(bǔ)血養(yǎng)虛。
2、豬腰去腎火
豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。適用癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
3、蓮子湯去心火
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。適用癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
4、綠豆粥去胃火
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。適用癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
5、木耳紅棗瘦肉湯
木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。瘦肉切片，木耳泡軟，紅棗去核，材料放到湯煲內(nèi)，加水煮開，再用小火繼續(xù)煮2小時(shí)左右，最好放少許鹽。滋陰養(yǎng)血。
6、梨水去肝火
川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。適用癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
哺乳期上火寶寶會(huì)不會(huì)上火
哺乳期上火寶寶是否會(huì)上火要看具體情況。
1、哺乳期媽媽上火如果嚴(yán)重，并且在此期間寶寶依然是母乳喂養(yǎng)的話，熱氣會(huì)通過母乳傳到寶寶身上，會(huì)導(dǎo)致寶寶上火。
2、哺乳期媽媽如果上火不嚴(yán)重，且在上火期間停止了母乳喂養(yǎng)寶寶，那么，寶寶則不會(huì)因?yàn)槟溉閷殞毝匣鹆恕?/p>
處理方法：
1、哺乳期媽媽上火嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)寶寶有影響，建議媽媽吃多點(diǎn)水果，平時(shí)飲食要清淡。當(dāng)上火后首先要調(diào)整飲食，吃點(diǎn)清淡的東西，如秋梨，白蘿卜，上火會(huì)很快降下去的。
2、哺乳期上火時(shí)，媽媽要多喝水，適當(dāng)?shù)爻砸恍┫禄鸬模嬍潮苊獬孕晾钡氖称?、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料?/p>
3、一定要多吃水果蔬菜，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。
4、新媽媽平時(shí)要少吃一些辛辣刺激性食物，注意睡眠，少熬夜，還要注意平時(shí)的生活規(guī)律。
5、如果上火持續(xù)不下，就要考慮到醫(yī)院看病治療。要是有打針吃藥，應(yīng)當(dāng)停止哺乳。
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