坐骨神經(jīng)痛的治療方法_坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)
坐骨神經(jīng)痛怎么辦?坐骨神經(jīng)痛男性青壯年多見(jiàn),單側(cè)為多。疼痛程度及時(shí)間常與病因及起病緩急有關(guān)。治療坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些嗯?坐骨神經(jīng)痛下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐骨神經(jīng)痛的治療方法，希望對(duì)你有用!
治療坐骨神經(jīng)痛的方法
1、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)保健：骨科專家說(shuō)，由于坐骨神經(jīng)痛這一疾病的特殊性，坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)保健要特別注意科學(xué)合理，坐骨神經(jīng)痛急性期暫不宜鍛煉，應(yīng)臥硬床休息，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，坐骨神經(jīng)痛緩解期應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
2、物理治療：物理治療也是坐骨神經(jīng)痛需要進(jìn)行哪些治療中常見(jiàn)的一種，積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。
3、藥物治療：西藥一般利用止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)。中藥一般利用外用貼劑，如消炎止痛、活血化瘀等純中藥外敷藥對(duì)坐骨神經(jīng)痛有較好的治療效果。
4、輔助治療：骨科專家說(shuō)，對(duì)于有些患者還可以通過(guò)輔助治療來(lái)緩解疼痛，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
骨科專家說(shuō)，坐骨神經(jīng)痛由于對(duì)患者的健康危害很大，所以在平時(shí)應(yīng)該做好疾病的預(yù)防工作，這樣才能有效的避免疾病的侵害，但是對(duì)于那些已經(jīng)患有這一疾病的患者來(lái)講，應(yīng)該了解下坐骨神經(jīng)痛需要進(jìn)行哪些治療，及時(shí)正規(guī)的治療才是治愈疾病的前提。
坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法
1、急性期預(yù)防坐骨神經(jīng)痛應(yīng)睡硬板床。
2、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。
3、患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢(shì)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身健康狀況。
4、多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。
5、少量欽酒。少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過(guò)50毫升，因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
6、戒煙對(duì)于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛也很重要。
7、適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食質(zhì)量和多少不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)
1、硬板床休息可堅(jiān)持做床上體操;
2、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合生活規(guī)律化適當(dāng)參加各種體育活動(dòng);
3、運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗防止潮濕的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受涼受風(fēng);
4、在急性疼痛期不要拾起超過(guò)10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上舉重物可推但不要拉重物。
許多坐骨神經(jīng)痛的患者都可清楚地訴述發(fā)病是與一次突然的腰部“扭傷”有關(guān)，如發(fā)生于拎舉重物，扛抬重物，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)或摔跌后。因此，當(dāng)需要進(jìn)行突然的負(fù)重動(dòng)作前，應(yīng)預(yù)先活動(dòng)腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時(shí)多進(jìn)行強(qiáng)化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環(huán)境，常可降低本病的發(fā)病率。本病患者急性期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，臥床休息，并密切配合診治，預(yù)后通常是好的。
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