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早上吃什么粥養(yǎng)胃健脾_早上養(yǎng)胃健脾可以吃什么粥

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  現(xiàn)代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。早上喝一些養(yǎng)胃健脾的粥就可以有養(yǎng)胃健脾的效果,那你知不知道早上吃什么粥才能養(yǎng)胃健脾呢?下面由學習啦小編為大家解答早上養(yǎng)胃健脾可以吃什么粥,希望能幫到大家!

  早上養(yǎng)胃健脾可以吃的粥

  1、山藥百合大棗粥:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

  2、生姜暖胃粥:嫩生姜10克,大米1杯,清水4杯,紅糖適量。生姜洗凈切成薄片,大米洗凈后用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上,放入清水燒開,將泡好的大米放進去,大火燒開轉小火,加入姜片,繼續(xù)熬煮40分鐘。待粥粘稠后放入紅糖,燒開即可。

  3、芹菜香菇粥:芹菜1兩,香菇1朵,枸杞10粒,粳米1杯,雞湯4杯。鹽,味精,植物油適量。將香菇溫水浸泡,粳米洗凈,浸泡30分鐘,芹菜洗凈,切丁,枸杞洗凈。鍋置火上,放入雞湯、粳米,大火煮開轉小火,熬煮30分鐘;取鍋置火上,放入少許植物油,燒熱后放入芹菜香菇翻炒后,加入粥中繼續(xù)煮15分鐘,最后放味精、鹽,調味即可。

  4、紅棗山藥粥:紅棗10粒,山藥一段,大米1杯,冰糖、蜂蜜各適量。將紅棗洗凈,開水浸泡20分鐘, 山藥去皮、洗凈、切成小丁,大米洗凈,浸泡30分鐘;2.鍋置火上,放入大約4杯水的分量燒開,將泡好的大米放進鍋內大火燒開,轉小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖,繼續(xù)熬煮15分鐘。最后,淋入少許蜂蜜即可。

  5、黑米黨參粥:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  早上養(yǎng)胃健脾可以喝的湯

  冬季養(yǎng)胃湯

  當歸生姜羊肉湯

  功效:溫中助陽,散寒止痛;適用于:脾胃虛寒的胃痛患者。

  材料:羊肉500克,當歸20克,陳皮6克,生姜15克。

  制作:羊肉洗凈切塊,起鍋爆香。當歸、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一起入鍋,加清水適量;武火煮沸后,文火煮1~2小時,調味食用。

  胡椒豬肚湯

  功效:胡椒性溫熱,有溫中散寒作用;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效;適用于:脾胃虛寒的胃痛患者。

  材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、料酒各少許。

  制作:豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內注水;豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右;湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒即可食用。此湯可在飯前飲用。

  山藥排骨湯

  功效:補脾和胃、益氣血;適用于:脾胃氣虛人群。老人、小孩、女性朋友尤其適合。

  材料:紅棗10粒,山藥約300克,陳皮3片,排骨250克。

  制作: 排骨洗凈切塊,山藥、陳皮與排骨放入鍋內,加適量清水;武火煮沸后,文火煮約1小時,調味食用。

  早上養(yǎng)胃健脾的禁忌

  1、忌精神緊張

  一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導致胃腸功能失調。分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

  2、忌過度疲勞

  無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害?,F(xiàn)代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養(yǎng)的好時候,“吃得越好,胃越遭罪”。

  3、忌酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  4、忌嗜煙成癖

  吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  5、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。


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現(xiàn)代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。早上喝一些養(yǎng)胃健脾的粥就可以有養(yǎng)胃健脾的效果,那你知不知道早上吃什么粥才能養(yǎng)胃健脾呢?下面由學習啦小編為大家解答早上養(yǎng)胃健脾可以吃什么粥,希望能幫到大家! 早上養(yǎng)胃健脾可以吃的粥 1、山藥
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