女性治療痛經(jīng)的食療和原因
本來(lái)每個(gè)月的月經(jīng)就給女性帶來(lái)很多不便,再加上痛經(jīng)的出現(xiàn)讓很多女性更加煩惱,其中一些食療方法的治療效果還是很好的哦。今天小編給大家整理了女性治療痛經(jīng)的食療知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
女性治療痛經(jīng)的食療
1、元胡益母草棗蛋。
制法:將元胡、益母草、大棗、雞蛋,加清水適量,煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁。
功效:活血理氣,化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
2、山楂桂枝紅糖湯。
制法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
山楂桂枝紅糖湯
3、兩參釀白酒。
制法:丹參60克,黨參30克入白酒500毫升中泡30天,于月經(jīng)前,加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升,每日2-3次,連服3-4日。
功效:用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。
4、紅酒燉蘋(píng)果。
制法:蘋(píng)果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里,倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,即可食用。
功效:調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管,解除痙攣。
5、姜棗花椒湯。
制法:將生姜、大棗洗凈,姜切薄片,同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
功效:溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
姜棗花椒湯
6、益母草香附湯。
制法:取益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根,將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。
功效:適用于痛經(jīng),并能使皮膚有光澤。
痛經(jīng)是什么原因引起的
內(nèi)分泌紊亂
其實(shí)女性的內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適變化,也會(huì)引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等,當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí),建議及時(shí)檢查治療。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響
雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮,幫助經(jīng)血的排出,但若是分泌量過(guò)多的話,可能會(huì)使子宮的肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮,從而引起了經(jīng)期的疼痛。 精神緊張
有些女性朋友因缺乏必要的生理知識(shí),到了一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對(duì)疼痛的感覺(jué)會(huì)比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適,也會(huì)覺(jué)得特別疼痛,而且精神的越緊張,就越感到疼痛。這種疼痛其實(shí)主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在女性行經(jīng)時(shí),子宮內(nèi)膜不是成碎片而是整塊的脫落,會(huì)引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄,子宮的過(guò)度屈曲等,使經(jīng)血不能得到順利的流出,均可導(dǎo)致子宮的收縮,或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時(shí)精神的過(guò)度緊張、情緒的波動(dòng)很大,或者是身體的虛弱缺少鍛煉,又對(duì)疼痛是頗為敏感,且耐受力也很差,均可導(dǎo)致痛經(jīng)。
專家指出,痛經(jīng)不一定是病,但痛起來(lái)真的很要命,有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀。
女人如何防治痛經(jīng)
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
2、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。
3、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
4、注意保暖、勞逸結(jié)合
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
5、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
6、學(xué)習(xí)月經(jīng)常識(shí)
自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí),了解一些衛(wèi)生常識(shí),對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng),產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
7、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
8、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
9、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但醫(yī)生反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。醫(yī)生建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
10、服用維他命
某位醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生經(jīng)痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
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