因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，工作壓力過(guò)大，因?yàn)檫@些外界的因素，很多時(shí)候?qū)е履行猿霈F(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，那么男性出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候一定要及時(shí)通過(guò)食療來(lái)治療。以下是小編推薦陽(yáng)痿早泄的食療偏方知識(shí)，歡迎閱讀!

　　陽(yáng)痿早泄的食療偏方

　　第一、干煎蝦碌。材料：明蝦適量。做法：首先要將大明蝦切成小段，并且要用茄汁、香油、味精還有白砂糖勾芡成為汁備用。旺火炒熱炒鍋，下油下油燒至微沸，放入蝦段炸約1分鐘，用笊籬撈起，將剩下的油倒出以后，炒鍋放回爐子之上，下蝦段煎兩面至熟，最后加入之前勾芡好的汁，等到收好欠汁以后就可以食用了。明蝦的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有很好的固精養(yǎng)血的作用，具有很好的益氣滋陽(yáng)的作用。

　　第二、牛鞭壯陽(yáng)湯。主要材料：牛鞭、羊肉，輔助材料：菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子、雞肉。做法：牛鞭要用熱水發(fā)漲并且徹底的清洗干凈，再用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)。羊肉要飛水去除腥味，并且再用冷水漂洗。菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子洗凈，裝入紗布袋內(nèi)。將所有材料放入砂鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬煮，配料要放一些花椒、生姜還有紹興酒，先用大火燒開，再用文火進(jìn)行燉煮，半個(gè)小時(shí)可以翻動(dòng)一次，以防出現(xiàn)粘鍋的情況，最后加上適量的味精和雞精進(jìn)行調(diào)味就可以食用了。具有非常好的大補(bǔ)作用，并且牛鞭中含有的雄性激素非常豐富，食用以后可以很好的改善陽(yáng)痿早泄、腰酸腿軟、益精補(bǔ)腎的作用。

　　第三、冬蟲夏草酒。材料：冬蟲夏草，冰糖適量。做法：首先要將冬蟲夏草去除雜質(zhì)以后放入溫水中浸泡20分鐘，撈出以后再清水徹底的清洗干凈，并且要瀝干水分，將材料放入白酒中浸泡一周的時(shí)間，加入適量的冰糖融化以后就可以飲用了，具有非常好的壯陽(yáng)作用，對(duì)于陽(yáng)痿早泄的患者可以起到很好的額調(diào)理和壯腰健腎的作用。

　　陽(yáng)痿患者的食療方案

　　1、適宜多吃壯陽(yáng)的食物

　　多吃壯陽(yáng)食物，有助陽(yáng)痿的患者增強(qiáng)精子的活力，能提高男性性欲的作用。而我們常見(jiàn)有助壯陽(yáng)的食物有韭菜、核桃、羊肉、狗肉還有動(dòng)物的內(nèi)臟等食物。這些食物是我們平時(shí)常見(jiàn)也是比較常吃的食物，陽(yáng)痿的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

　　2、陽(yáng)痿的患者宜補(bǔ)鋅

　　補(bǔ)鋅對(duì)陽(yáng)痿具有輔助的食療功效，生活中常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食物有牛肉、蛋、牡蠣等食物。其中，牡蠣是含鋅比較多的食物。

　　3、適當(dāng)?shù)某宰萄a(bǔ)養(yǎng)性食物

　　滋補(bǔ)養(yǎng)性食物，是對(duì)患者的輔助調(diào)理，飲食主要以軟食為主。主要食用一些湯類、蛋類或者是核桃之類的食物。

　　男性性功能鍛煉方法

　　1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個(gè)俯臥撐

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

　　4、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。

　　5、仰臥靜心

　　男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可用作陽(yáng)痿患者輔助治療。

　　6、常曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響性欲。褪黑激素越少，性欲會(huì)更強(qiáng)。特別是冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽(yáng)。

　　7、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

　　8、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

　　刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓生殖器根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　9、游泳延長(zhǎng)勃起時(shí)間

　　在水中由于浮力的作用，可以讓全身肌肉在最輕松的狀態(tài)下得到鍛煉，特別是蛙泳，腿部一張一合的動(dòng)作，對(duì)肌肉起到了良好的鍛煉，而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹背肌肉，再加上水的沖擊力，有助于提高其性感受能力。國(guó)外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周性生活次數(shù)超過(guò)1次。

　　10、常練習(xí)下蹲

　　可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢，連續(xù)10—15次效果最佳。

　　11、提肛鍛煉

　　很簡(jiǎn)單，即用意念將肛門向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽(yáng)痿的癥狀。

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