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山藥蝦仁粥美味又健康的做法

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  健脾養(yǎng)胃的山藥,搭配鮮甜美味的蝦仁,小火煲煮山藥蝦仁粥。不僅好吃而且功效作用還很多。想要了解更多山藥蝦仁粥的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作山藥蝦仁粥的食材

  美味山藥蝦仁粥的步驟

  1.山藥去皮,切片,再劃十字切成四塊狀備用

  2.大米和小米洗凈入鍋,加適量的水煮至沸騰

  3.當(dāng)米沸騰后加入山藥丁,改小火漫煮

  4.把蝦仁切成小段

  5.待粥煮至變黏稠時(shí),加入蝦仁丁

  6.加入適量的枸杞子

  7.加入適量的鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味即可

  山藥蝦仁粥的功效

  1、山藥蝦仁粥含有豐富的多酚氧化酶、淀粉酶,有助于健脾養(yǎng)胃。對(duì)于經(jīng)常三餐不定的人士,是很好的保健粥。

  2、山藥蝦仁粥,含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維,還有薯蕷皂,可以促進(jìn)女性的荷爾蒙分泌,有助于新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏,減肥瘦身,讓女性氣色紅潤(rùn)。

  3、山藥蝦仁粥所含的粘液蛋白,有助于降低血糖,是糖尿病人平穩(wěn)血壓的輔助食品。

  4、山藥蝦仁粥含有可以調(diào)節(jié)心血管的鎂元素,可以保護(hù)心臟,減少血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張動(dòng)脈血管,防止動(dòng)脈血管硬化。

  5、山藥蝦仁粥含有一種非常有效的抗氧化劑,那就是蝦青素,不僅可以抗老化,還可以消除時(shí)差。

  山藥蝦仁粥的食用禁忌

  1、山藥蝦仁粥的山藥和蝦量不能太多。因?yàn)樯剿幒胸S富的維生素C,而蝦仁含有鈣,維生素C和鈣結(jié)合,會(huì)生成三價(jià)砷,對(duì)身體是有害的。所以蝦和山藥的量不是越多越好的。

  2、山藥蝦仁粥不能加瘦肉。皮蛋瘦肉粥,是很常見的一款粥點(diǎn),但蝦仁和豬肉一起吃會(huì)有損精氣,所以皮蛋蝦仁粥里面不能加瘦肉

  3、喝完山藥蝦仁粥之后,不能馬上吃水果。像柿子、石榴、山楂、葡萄這些水果,含有鞣酸,會(huì)和蝦仁里面的鈣離子結(jié)合成不能被消化的化合物,會(huì)引起腹瀉、嘔吐等狀況。

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