荷蘭豆炒臘味好吃又營養(yǎng)的做法圖解
荷蘭豆炒臘味是一道很好吃的家常菜,荷蘭豆能幫助增強(qiáng)人體的新陳代謝,而且額也是營養(yǎng)價(jià)值較高的一道快炒小菜,很多人喜歡吃的。以下是小編推薦的荷蘭豆炒臘味做法,歡迎閱讀!
制作荷蘭豆炒臘味的食材
荷蘭豆炒臘味好吃又營養(yǎng)的步驟
1.荷蘭豆去筋洗凈
2.臘肉、臘腸、潤腸各切幾片,姜切片,紅辣椒去籽切片,蒜剁蓉
3.熱鍋倒入少許橄欖油
4.低溫爆香姜片、蒜蓉、紅辣椒
5.加入臘肉、臘腸、潤腸同炒
6.快速加入荷蘭豆點(diǎn)少許的清水
7.加鹽,雞精調(diào)味,關(guān)火,用生粉水勾芡
荷蘭豆的食用禁忌
1、荷蘭豆和蘑菇一起吃易消除油脂引起的食欲不佳。
2、荷蘭豆必須完全煮熟后才可以食用,否則可能發(fā)生中毒。原因在于荷蘭豆含有蛋白質(zhì)凝激素,在100℃時(shí)才能破壞。
4、被蟲蛀過的荷蘭豆不能吃,又老又干的泡軟了才能吃。
6、豌豆不宜配牡蠣。兩者一旦搭配吃,易減少鋅的吸收。特別是小孩,應(yīng)該避免這種搭配,以免影響發(fā)育。
荷蘭豆吃多了會怎樣
不宜長期大量食用。因?yàn)楹商m豆粒吃多了會發(fā)生腹脹,易產(chǎn)氣。
荷蘭豆富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A原等多種營養(yǎng)成分,可提高人體的抵抗力、幫助消化等。它的種植季節(jié)一般在3~4月(北方春揪宜早,解凍時(shí)即可開始;長江中下游及以南地區(qū)四季均可播種,多在9月下旬~11月上旬播種)
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