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南瓜五彩臘肉燜飯好吃又好看的做法

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  南瓜五彩臘肉燜飯四一道做法很簡單,但是做出來的成品很好看的一道飯菜合一的食物,但是營養(yǎng)價值很高,吃起來的口感很好,值得一試。小編給大家精心推薦的南瓜五彩臘肉燜飯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作南瓜五彩臘肉燜飯的食材

  南瓜五彩臘肉燜飯好吃又好看的步驟

  1.南瓜去皮,籽切塊洗凈

  2.雜菜解凍后洗凈

  3.提前半小時把米淘洗好瀝干水分

  4.臘肉

  5.冷水下鍋大火燒開后撈起

  6.洗凈后切小塊

  7.鍋內(nèi)倒入適量油,加入臘肉煸炒至全部變色

  8.倒入南瓜和雜菜

  9.加入適量料酒

  10.加入鹽煸炒均勻后熄火

  11.先把米倒入電飯鍋,加入適量水

  12.把煸炒入味的菜均勻鋪在米上面

  13.通電煲飯

  14.之后打開拌勻即可

  15.要拍照先把南瓜盛起哈,不然拌勻就找不到了

  南瓜怎么吃最養(yǎng)生

  一、蒸南瓜:說起蒸南瓜,大家?guī)缀醵紩?。不過很多人在蒸南瓜的時候都會把那層硬硬的皮給切掉,而大家有所不知,南瓜皮中含有大量的β-胡蘿卜素,皮中的膳食纖維也是最豐富的。所以,蒸南瓜時不要去皮哦。只要將南瓜洗干凈,切成塊,擺放在盤子中。水開后放入蒸鍋中大火10分鐘即可。蒸南瓜的好處非常多,其一降糖能力強,其二富含豐富的膳食纖維,其三含有豐富的β-胡蘿卜素,其四也是最重要的,無油、無鹽的健康食品。

  二、南瓜山芋粥:把老南瓜、山芋切成丁,粳米糯米各半,紅棗若干,加適量水煮粥,非常適宜中老年人,補中益氣。

  三、南瓜炒三樣:嫩南瓜、山藥切片,發(fā)好的黑木耳用開水焯一下。先把南瓜入鍋翻炒,然后再放入山藥和黑木耳,熟后放入鹽、糖調(diào)味。此菜黃白黑三色鮮艷誘人,營養(yǎng)豐富,口感也好,對高血壓、血液粘度高患者均有益處。

  四、燕麥南瓜粥:南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片,燕麥片洗凈,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中。大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎,再煮10分鐘即可。此粥能改善腸燥便秘,經(jīng)常食用還能減肥。

  五、冰糖紅棗銀耳南瓜羹:南瓜去皮去籽洗凈取一小塊切成小塊;銀耳用溫水泡發(fā)好后摘去根蒂,用鹽水搓洗去除雜質(zhì)后泡在清水里;紅棗摘去根蒂洗凈泡在清水里。銀耳放到煮鍋里,放水沒過銀耳,上蓋小火煮20分鐘后放入紅棗、南瓜、冰糖再煮20分鐘即可。

  六、清炒南瓜:南瓜削皮去籽,切塊,炒鍋放油,8分熱時下南瓜煸炒。加鹽,糖后翻炒幾下后加一碗水,開鍋后加蓋小火燜至水收干,撒些雞精出鍋。

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南瓜五彩臘肉燜飯好吃又好看的做法

南瓜五彩臘肉燜飯四一道做法很簡單,但是做出來的成品很好看的一道飯菜合一的食物,但是營養(yǎng)價值很高,吃起來的口感很好,值得一試。小編給大家精心推薦的南瓜五彩臘肉燜飯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作南瓜五彩臘肉燜飯的食材 南瓜五彩臘肉燜飯好吃又好
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