羊肉燉蘿卜好吃又養(yǎng)生的做法圖解
羊肉具有強(qiáng)大的保健功效,食用羊肉可以強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫能力,特別是在冬天吃羊肉,更能暖胃暖身。人們都說(shuō),羊肉和蘿卜那是天生的絕配。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的羊肉燉蘿卜做法,歡迎閱讀!
制作羊肉燉蘿卜的食材
羊肉燉蘿卜好吃又養(yǎng)生的步驟
1.把羊肉切大塊。
2.用水焯一下,瀝干水分備用。
3.圓蔥、胡蘿卜滾刀切。
4.待油熱把孜然和八角炒香,后放辣椒。
5.放圓蔥爆香。
6.放羊肉煸炒。
7.倒入一大碗溫水后換鍋--高壓鍋。
8.放胡蘿卜,倒入味極鮮醬油及鹽。開(kāi)鍋轉(zhuǎn)小火20分鐘。關(guān)火。
老人吃羊肉的注意事項(xiàng)
1、燉吃最營(yíng)養(yǎng)
羊肉經(jīng)過(guò)燉制以后,更加熟爛、鮮嫩,易于消化。煮過(guò)肉的湯是滋補(bǔ)身體的佳品。而且,如果在燉的時(shí)候再加上合適的中藥或營(yíng)養(yǎng)上能起到互補(bǔ)作用的食品,滋補(bǔ)作用會(huì)更大。
2、合理搭配防上火
羊肉性溫?zé)?,常吃容易上火。因此,吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等;吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐,它不僅能補(bǔ)充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用;而羊肉和蘿卜做成一道菜,則能充分發(fā)揮蘿卜性涼,可消積滯、化痰熱的作用。此外,羊肉反半夏、菖蒲,不宜同用。
3、涮羊肉時(shí)間不宜太短
涮羊肉能夠較好地保存羊肉中的活性營(yíng)養(yǎng)成分,但應(yīng)注意選用的肉片越新鮮越好,要切得薄一些,在沸騰的鍋內(nèi)燙1分鐘左右,肉的顏色由鮮紅變成灰白才可以吃,時(shí)間不宜太短,否則不能完全殺死肉片中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵?;疱仠袦囟纫撸詈靡恢碧幱诜序v狀態(tài)。
4、涮羊肉的湯不宜喝
有很多人認(rèn)為涮羊肉的湯營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)際恰恰相反,吃涮羊肉一般要一個(gè)小時(shí)以上,這期間,配料、沒(méi)撈出來(lái)的羊肉等很多物質(zhì)在高溫中長(zhǎng)時(shí)間混合煮沸,彼此間會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。研究證明,這些食品反應(yīng)后產(chǎn)生的物質(zhì)對(duì)人身體不僅沒(méi)有益處,甚至還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
5、不宜與醋、南瓜及茶同用
《本草綱目》稱:“羊肉同醋食傷人心”。羊肉大熱,醋性甘溫,與酒性相近,兩物同煮,易生火動(dòng)血。因此羊肉湯中不宜加醋。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而茶葉中含有較多的鞣酸,吃完羊肉后馬上飲茶,會(huì)產(chǎn)生一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì),容易引發(fā)便秘;若與南瓜同食,易導(dǎo)致黃疸和腳氣病。
6、適可而止
羊肉甘溫大熱,過(guò)多食用會(huì)促使一些病灶發(fā)展,加重病情。另外,蛋白質(zhì)和脂肪大量攝入后,因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能,而加重肝臟負(fù)擔(dān),可導(dǎo)致發(fā)病;經(jīng)??谏酀€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、齒齦腫痛者及腹瀉者均不宜多食。
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