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濕熱體質(zhì)吃什么水果

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  濕熱體質(zhì)人群是比較常見的,春天可以多吃一些祛濕的水果。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于治療濕熱體質(zhì)的水果,希望大家喜歡!

  濕熱體質(zhì)應(yīng)多吃的水果

  橘子

  橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。

  蘋果

  蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質(zhì)的人食用。

  梨

  梨潤肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關(guān)系。

  香蕉

  香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。

  橙子

  橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。

  濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

  少喝涼茶,不要認為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個夏天不停的喝,過度祛濕,有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛,貪涼則會逐漸傷害陽氣,將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,飲食太冷所致。

  夏至日,櫻桃已經(jīng)普遍成熟,而荔枝也已上市,但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。

  忌啤酒,歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍,不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪,海腥魚類等。

  濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法

  第一:調(diào)節(jié)精神

  想要緩解濕熱體質(zhì),其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下,濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶,或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說,日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定,然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂,也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。

  第二:養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣

  想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì),那么一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣,因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的,所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣,也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外,還需要保持自己的大便以及小便通暢,這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。

  除此之外,還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高,而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外,個人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作,這樣不僅能夠令居住的更加舒服,身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習(xí)慣,一定要避免,例如抽煙還有喝酒都要戒除。

  第三:經(jīng)絡(luò)調(diào)理

  老中醫(yī)建議,如果是濕熱體質(zhì)的患者,在平時可以多進行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作,常見的就有拔罐或者是刮痧,這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況,對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外,由于精神煩躁不安會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況,并且全身的肌肉也會感覺到酸痛,特別是頸椎部分的肌肉更是明顯,這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

  很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松,就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經(jīng)常使用這些方法來改善體質(zhì),甚至不需要吃藥就可以。

  第四:運動調(diào)理

  如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì),那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動,常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長跑等,這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量,同時還能夠排出多余的水分,起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們,想要達到清熱除濕的目的,那么最好能將力量還有中長跑結(jié)合起來一定鍛煉,這樣效果更佳。

  第五:藥物調(diào)理

  濕熱其實是屬于一種疾病,所以想要令身體快速恢復(fù)健康,吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看,濕熱可以分為很多種類型,是濕氣更重還是熱更重,或者是兩相持平,這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作,那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作,那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。


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濕熱體質(zhì)吃什么水果

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