豬骨蓮藕是一道營養(yǎng)價(jià)值很高的湯品，小編就很喜歡這個(gè)菜了。姑娘們也可以做做看。想要了解更多排骨燉藕的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作排骨燉藕需要的食材

　　制作排骨燉藕的具體步驟

　　1.豬骨用冷水浸泡出血水;

　　2.調(diào)味品;蔥段、大料、雞精、鹽、料酒;

　　3.高壓鍋中放入放入冷水和豬骨、蔥段、大料、料酒、燒開后陪去浮沫;

　　4.蓮藕一段洗凈去皮;

　　5.切成滾刀塊;

　　6.放入高壓鍋中開中火15分鐘后即可;

　　7.煮好的蓮藕豬骨盛入炒鍋后調(diào)味，再放入少許蔥花即可食用了。

　　女人多吃藕的好處

　　第一：有效的提高睡眠治質(zhì)量

　　蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體很有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。

　　第二：蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

　　第三：促進(jìn)大腦發(fā)育

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對(duì)于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

　　第四：快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

　　對(duì)于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時(shí)候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯(cuò)的選擇，所以也不容易吃膩。

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