萵筍要不要削皮_萵筍怎么吃好吃
萵筍不僅是受女性朋友青睞的營養(yǎng)食品,同時還具有強大的養(yǎng)生功效。我們在吃萵筍前要不要削皮呢?怎么吃萵筍是最好吃的?萵筍的相關知識由學習啦小編來為大家介紹!
萵筍要不要削皮
萵筍既是一種營養(yǎng)食品,又是一種醫(yī)療價值高的藥品。尤其對產(chǎn)婦,有通乳的功效。
吃萵筍是必須要去皮的。
萵筍快速去皮的方法:
1.萵筍用小刀去皮
萵筍可以用小刀去掉外皮,不過在去皮以前,需要先用大刀把它的根部的硬皮去掉,然后再用小刀沿著萵筍的紋路,一層一層的向上撕,能在不去掉萵筍肉質的情況下,很快把萵筍的外皮去除干凈,去掉外皮以后洗凈,然后再按自己喜歡的方法食用就可以了。
2.萵筍用去皮刀削皮
去皮刀是現(xiàn)在家庭中最常見的一種餐飲工具,它既可以去除菜品的皮,也能去蘋果皮,操作十分簡單,大家也可以用它來去除萵筍的外皮,在使用以前要先把萵筍的外層的老皮削掉一部分,然后再用去皮刀從一頭開始去除,兩三分鐘就能把一個萵筍的外皮全部去掉。
萵筍怎么吃最好吃
涼拌萵筍絲
材料:萵筍,鹽,雞精,白糖,香醋,香油,紅辣椒絲。
做法:
1.萵筍削皮洗凈,刨絲。
2.萵筍絲放入大容器里,放入半勺鹽,半勺雞精,半勺白糖,1勺香醋,1勺香油,少許紅辣椒絲。
3.充分攪拌均勻即可。
萵筍炒肉
材料:豬肉200克,萵筍一根去皮,生姜,大蒜少量,辣椒3、4個。
做法:
1.辣椒切塊,姜、蒜切片。
2.將萵筍切菱形片再這樣翻過來切一遍。接下來切肉。將肉的肥瘦兩部分分開,瘦肉切片。肥肉也切薄片。所有材料都配齊了,開始炒。先將鍋里放入底油燒熱,關小火倒入肥肉煉油。等肥肉變成半透明后,開大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。
3.待瘦肉變色即可倒入萵筍片和辣椒,翻炒一分鐘左右,加入一小匙精鹽,兜勻,再撒入少量料酒、醬油(老抽),在翻炒三分鐘,出鍋前加入雞精或味素,再淋點香油。
萵苣的營養(yǎng)價值
提高人體血糖代謝功能:
萵苣中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。
防治貧血:
萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經(jīng)常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。
調節(jié)人體內鹽平衡:
萵苣中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利于調節(jié)體內鹽的平衡。對于高血壓、心臟病等患者,具有促進利尿、降低血壓、預防心律紊亂的作用。
止腹痛:
小孩子腹部受了寒冷,或者成年人受到風寒,腹部隱隱作痛,如果不喜歡吃藥,那么可將萵苣的莖和葉,搗爛后放在鍋里煮熟,作為飲品,能止腹痛。因為萵苣的莖葉中,有一種白色的乳狀液,名為萵亞片,據(jù)藥學家的研究,說這種液汁,有鎮(zhèn)痛和麻醉之效。
止牙血:
凡是身體虛弱,齒縫間時常出血,或鼻部干燥,易出鼻血,均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食,以治療和減少出血情況。
看了萵筍要不要削皮的人還看了:
1.萵筍的家常菜做法
2.如何種植萵苣
4.如何種植春萵筍