3大食物補(bǔ)腎效果最好見(jiàn)效快
補(bǔ)腎,補(bǔ)腎是秋冬最常見(jiàn)的一個(gè)話題,小編在這里就給大家推薦一些食物,效果可是很好的說(shuō)。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的最補(bǔ)腎的食物,歡迎閱讀!
男人補(bǔ)腎的三種食物
黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘,有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
想要保證腎臟的健康,只是一味的靠吃顯然是不行的,男人補(bǔ)腎也需要掌握一些小技巧的。
九種食物讓你腎氣十足
1.羊肉
羊肉補(bǔ)男人腎虛,這點(diǎn)大家都清楚,尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾,就得有需有量有備地進(jìn)行。選擇新鮮上好的羊肉,并且準(zhǔn)備同量的上好山藥,購(gòu)買肉蓯蓉,菟絲子,以及補(bǔ)腦的核桃仁,適量粳米。把上以食材混合在一起,加入適量的水,熬成湯食用,即可大補(bǔ)。
4.羊腎
羊肉補(bǔ)陽(yáng),但羊腎也是可以的,枸杞自然也是。所以,兩者結(jié)合在一起,也有不錯(cuò)的效果。選擇上好的羊肉,以及寧夏的枸杞,記得,要選擇夏天的枸杞,無(wú)籽顆粒大。把羊腎洗好,還有枸杞,以及肉蓯蓉,熟地等適合物一起放進(jìn)鍋里,燉熟,把藥渣棄掉,只吃燉好的肉,每天記得吃一次,效果自然出現(xiàn)。
2.狗肉
狗肉補(bǔ)腎,壯男人身體這是自古都有的?,F(xiàn)在當(dāng)然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽(yáng)的作用。選擇黑狗肉,最好是黑狗的肉,然后再選擇上好的黑豆,以及各色調(diào)料,把狗肉與黑豆一起放鍋里燉,熟后食之就可以。壯陽(yáng)效果十分強(qiáng)大。夏天的時(shí)候可以吃,但請(qǐng)不要天天吃,否則起反效果。
3.狗鞭
上面提到了狗肉,而實(shí)際上,狗鞭的效果會(huì)更好些。如果你選擇到了好的狗鞭,可以食之。不要煮,不要燉,而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后,加水一起服用,每天晚上服用一次,效果是嘎嘎的。
5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚,但實(shí)際上鹿肉的效果也很好,尤其是對(duì)男性補(bǔ)腎來(lái)講。選擇健康上好的鹿肉,以及寧夏的枸杞,還有何首烏等,放在一起燉熟了,然后依然不要藥渣,只食肉,對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的效果。記得,湯也要喝下。
6.韭菜
韭菜對(duì)男性的身體好,吃韭菜喝韭菜湯,都能起到壯陽(yáng)的效果。但是,韭菜子和其他的食物配合,效果會(huì)更好。選擇紅根的韭菜子,以及菟絲子,五味子,枸杞子等,把這些食料一起研成細(xì)末,然后每天堅(jiān)持以十克量用溫開(kāi)水服下,就可以起到壯陽(yáng)的效果了。
7.板栗
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)豐富,一般含有較高的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等等,對(duì)人的發(fā)育有積極促進(jìn)作用。堅(jiān)果中的板栗,被稱為腎臟之果,其內(nèi)有柔軟的膳食纖維,對(duì)強(qiáng)健脾胃,補(bǔ)腎有很好的效果,對(duì)腎虛、腰腿少力有良好了效果,但是要注意有胃病的人少吃。
8.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
9.枸杞
枸杞常在民間用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚,有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物,是明目之上品。
冬季補(bǔ)腎的簡(jiǎn)單方法
1.吞津
刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng),可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。
2.深呼吸
肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用,對(duì)腎起到溫煦的效果。
3.浴足
要看一個(gè)人到底有沒(méi)有活力、耐力都依賴于腎精是否充足,我們?cè)诿刻焱砩纤X(jué)之前用40攝氏度左右的溫水泡腳,這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽(yáng),改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外,泡過(guò)腳之后我們要做做腳底按摩,效果會(huì)更加的好的。部分糖友感知不到水溫,可以用溫度計(jì)量量水溫。
4.冷面
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進(jìn)面部血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí),冷水的刺激還能改善面部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
5.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口??茖W(xué)研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤(rùn)對(duì)腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。
猜你感興趣: