瘦身茶瘦肚子配方大全
中國早在幾千年前就有了茶,慢慢地茶也逐漸變成一種文化被世人所熟知。然而,除此之外,茶其實(shí)也可以是減肚子的一種有效飲品,它可以幫助快速地消耗肚子上的脂肪,打造一個苗條的身材。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的瘦身茶瘦肚子配方大全,希望能幫到你。
7款自制減肥茶
1、荷葉茶
在《本草綱目》上就有記載,“荷葉減肥,令人瘦劣”,荷葉,自古以來就被認(rèn)為是減肥瘦身的良藥。所以,現(xiàn)在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式,荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。
在飲用荷葉茶的時候,最好就是在一天里面多次飲用,因為荷葉茶具有消脂排毒的作用,可以讓體內(nèi)的廢棄物快速地排泄出來,從而減少多余脂肪在肚子上的積聚。此外,因為荷葉茶的寒性很重,而且對于搭配飲用的原料也是非常講究的,因此一般情況下最好是不要自己隨便亂配荷葉茶來飲用,最好就是直接到正規(guī)的廠家里面去購買。
2.杜仲茶
杜仲本來是中醫(yī)里面?zhèn)鹘y(tǒng)的一種中藥材料,對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用,可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲制作成茶葉,當(dāng)作茶來飲用,就可以減少杜仲本身的中藥味,使口感更易于讓人接受。
飲用杜仲茶的時候,加入適量的杜仲茶葉之后,最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡,之后再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘,之后就可以讓杜仲茶的香味完全散發(fā)出來。如果是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話,最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月,這樣就可以讓杜仲充分發(fā)揮它的中藥功能,有效地促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解和新陳代謝,從而能夠快速地消耗體內(nèi)多余的脂肪,達(dá)到瘦肚子的功效。此外,杜仲茶對于通便利尿的功能也是不容忽視的,杜仲茶的這個功能,也可以幫助清除體內(nèi)的多余物質(zhì),讓身體隨時保持著舒暢的感覺。
3、普洱茶
很多人都知道普洱茶有減肥瘦身的功效,而對于減肚子上的贅肉效果就更加明顯。但是對于普洱茶的正確方法,很多人卻往往不在乎。其實(shí),如果普洱茶的沖泡方法如果不恰當(dāng),就很難讓普洱茶的功效完全地發(fā)揮出來,所以在沖泡普洱茶的時候最好是要注意普洱茶的正確沖泡技巧。首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來,所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用,因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì),所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間,最好就是在飯后半小時再飲用,這樣就不會造成對胃的磨損。
普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外,普洱茶還可以養(yǎng)顏護(hù)胃,這對于很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要注意的是,MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。
4、烏龍茶
烏龍茶是一種深受MM喜愛的茶飲料,這是因為烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效,而且烏龍茶性味甘甜,可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身,是因為烏龍茶的主要成分是單寧酸,這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量,減少脂肪和糖類被人體的吸收。這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積,因此,對于減肚子來說這是一個不錯的選擇。
雖然烏龍茶對于減肚子是有效的方法,但是在飲用的時候也要注意烏龍茶的一些飲用禁忌。首先就是最好不要空腹喝烏龍茶,因為空腹喝烏龍茶不但會增強(qiáng)饑餓感,容易導(dǎo)致食欲大開之外,還很容易對胃造成磨損,導(dǎo)致胃痛的發(fā)生。此外臨睡前最好也不要飲用烏龍茶,烏龍茶本身所含的咖啡堿比較高,如果在臨睡前飲用的話,容易導(dǎo)致失眠。最后當(dāng)然就是冷茶不要喝,冷掉的烏龍茶性寒,如果還直接飲用的話對胃也會造成嚴(yán)重的傷害。
5、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶本身是原產(chǎn)于印度的一種茶葉,它可以說是糖分的天敵。因為吉姆奈瑪茶本身的吉姆奈酸可以充分地抑制糖分的吸收。當(dāng)吉姆奈瑪茶進(jìn)入口腔的時候,吉姆奈瑪酸就會輕輕地覆蓋在舌尖上,這時它就可以將進(jìn)入口腔的糖分進(jìn)入到人體內(nèi),從而起到很好的抑制糖分的作用。所以,在喝完吉姆奈瑪茶之后,各位MM就可以放心地吃糖和吃甜品了。
但是在喝完吉姆奈瑪茶之后,因為口腔內(nèi)的吉姆奈瑪酸在發(fā)揮作用,攝入的甜食的糖分就會相對地降低,從而影響甜品本身的口感,這有可能也會讓各位MM暫時地對甜品失去興趣。但是當(dāng)人體攝取的糖分降低的時候,糖分被人體的吸收也會相應(yīng)的降低,并且脂肪也會因糖分的減少而轉(zhuǎn)化變少,因此可以減少肚子上贅肉的累積,所以對于愛好甜食的MM來說,這是減肚子有效的方法。
6、決明子茶
決明子茶本身有豐富的大黃酚、決明素等成分,這些成分對于降低膽固醇有良好的功效。此外,決明子本身性微寒,這可以讓腸胃蠕動緩慢的MM快速地將體內(nèi)積聚的廢棄物排泄出來,解決便秘。大便通暢之后,肚子上囤積的廢棄物就可以有效地排泄出來,贅肉自然也就消失無影蹤。
飲用決明子茶的方法很簡單,就是用滾燙的熱水直接沖泡幾分鐘后就可以直接飲用。當(dāng)然,決明子茶葉可以與其他的食品進(jìn)行搭配飲用,這樣飲用的口感就會更好。最常見的決明子搭配的食品就是山楂,可以將干的山楂放入決明子茶里浸泡12個小時之后就可以飲用。這種通過山楂搭配的決明子茶可以讓決明子茶的功效發(fā)揮地更加淋漓盡致,因為山楂和決明子茶同樣都具有加強(qiáng)消化的作用,因此可以更有效地解決便秘的痛苦。最終達(dá)到良好的減肚子功效。
7、檸檬茶
檸檬茶含有豐富的維生素C,這種維生素C可以加速體內(nèi)的新陳代謝速度,讓體內(nèi)的廢棄物有效快速地排泄出來。另外,檸檬茶本身的酸性較強(qiáng),有良好的消化功能,因此可以有效地促進(jìn)身體的新陳代謝速度,讓肚子上的脂肪快速分解,從而達(dá)到減肚子的效果。
檸檬茶的飲用方法可以有多樣。最簡單的就是直接將檸檬切片之后在水里沖泡,加上少許的蜂蜜就可以直接飲用。另外,還可以首先將紅茶的茶包放在水中浸泡,再將切片的檸檬放入茶壺中搭配著紅茶一起沖泡,大約5分鐘之后加上一些蜂蜜,就可以飲用。但是檸檬茶本身的酸性較強(qiáng),最好一次就不要飲用太多。而對于患上傷風(fēng)感冒的人,最好就是不要飲用。