特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

苦夏是什么意思 苦夏的護理

時間: 王燕2648 分享

  隨著氣溫的升高,人們逐漸出現(xiàn)了苦夏的癥狀,那么,苦夏是什么意思?苦夏有什么癥狀?苦夏該怎么辦?下面學習啦小編分享了 苦夏的解釋及護理,希望能幫助到你。

  什么是苦夏

  驕陽似火,熱浪襲人。炎炎夏日,讓人心煩氣躁,吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶,中醫(yī)講這是“暑傷氣”,民間則說是“苦夏”??嘞?,就是指進入夏季后由于氣溫升高,導致食量減少、身體疲倦、精神不振、體重減輕的現(xiàn)象。苦夏其實并不是病,不過反應嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素C和維生素B,以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能,消除苦夏癥狀。

  常見證型有:

 ?、贇怅巸商澬宛嫦摹WC見神疲倦怠,乏力嗜睡,眩暈多汗,心煩口渴,納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱。治宜清暑益氣養(yǎng)陰,方用清暑益氣湯加五味子、白芍等。

 ?、谑顫窭⑿宛嫦?。證見神疲倦怠,乏力嗜睡、脘悶納少,口淡惡心,便溏,苔膩,脈濡。治宜清暑化濕,方用藿樸夏苓湯合六一散。一般夏季過后,病情可自行改善,部分病人可呈現(xiàn)出逢暑必發(fā)的周期性特點。疰夏亦為中暑的先兆,若進一步發(fā)展可致中暑。

  為什么會造成苦夏

  夏天因為天氣熱,有的人就吃冷的東西,覺得吃得比較痛快,比較解氣。或者有的人食欲不好,認為拼命吃冷的食物就可以把苦夏給扭轉(zhuǎn)過來,結(jié)果越扭轉(zhuǎn)苦夏的癥狀越重。

  苦夏是因為胃腸道出了問題,一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。我們說胃腸道本來正常分泌的是消化液,結(jié)果給蒸干了,消化液分泌比較少,你的胃腸道消化能力就降低,消化能力降低就是吃什么都不香了,這樣就會出現(xiàn)食量減少,甚至有的人夏天的時候還會有情緒低落的問題。但是這不是一種病。那么我們吃冷飲以后,涼的東西對胃腸道是一個很大的刺激,尤其是在溫度很高的時候,突然把涼的東西放進去,這個胃就會痙攣,更加嚴重的就是停止工作,完全罷工。也就是說物極必反。本來你是想緩解癥狀,增加食欲,結(jié)果就造成你的胃更難受、嘴更苦、情緒更不好。

  苦夏的中醫(yī)治療

  心理:安神戒躁

  盛夏,人們心理上也會“中暑”,其主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見

  據(jù)統(tǒng)計,在正常人群中,約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”,尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、濕度高于80%時,“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以,防止苦夏,心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說“心靜自然涼”,在炎熱的天氣里一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事,要學會情緒轉(zhuǎn)移,進行“冷處理”。多看點令人開心的書,既可以給生活帶來歡樂,又能消除苦悶。使緊張的神經(jīng)在幽默的情境中松弛,起到自我寬慰的作用,快樂地度過炎夏。

  睡眠:補充午覺

  夏季晝長夜短,又因燥熱,多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該盡量保持人體的生物鐘節(jié)律,養(yǎng)成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22:00—23:00,最佳起床時間是5:30—6:30,生物鐘不“錯點”,肌體各種生理節(jié)律均可安然運行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡只需小憩片刻,就有助于下午工作效率的提高。另外研究者還發(fā)現(xiàn),適宜的午睡可使體內(nèi)激素分泌平衡,減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。需要注意的是,不宜坐著或伏案而睡,更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調(diào)旁睡,避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張,邪氣容易通過毛孔長驅(qū)直入,容易感冒著涼。保證睡眠的質(zhì)量,對解除“苦夏”癥狀是十分重要的。

  苦夏吃什么好

  吃冷飲或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳,是因為“冷”刺激人體的溫度感受器之后,使調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生了“冷”的感覺。以致皮膚毛細血管收縮,毛孔關閉,汗液分泌減少。多喝熱水,多洗熱水澡,“以熱解暑”,才是防暑良方。

  中醫(yī)認為,夏時暑盛濕重,心火當令,而苦味食品既能泄暑熱,又可燥濕邪,利于恢復脾胃納運的功能。

  現(xiàn)代科學研究也證明,苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等,具有消暑退熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等功用。

  西瓜:清熱解毒,除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。

  海帶:表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療食物中毒。

  絲瓜:味甘性涼,有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風化痰等功效,是夏日保健的佳品。

  苦瓜:清暑解熱,明目解毒??喙暇S生素含量很高。

  黃瓜:氣味甘寒,清熱利水。黃瓜含水量達百分以上,為蔬菜中含水量最高的。

  具有消暑功能的食物還有,草莓、黃豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚等 。

猜你喜歡:

1.苦夏吃什么好 苦夏的食療

2.2016三伏天具體時間

3.中醫(yī)四季養(yǎng)生知識

苦夏是什么意思 苦夏的護理

隨著氣溫的升高,人們逐漸出現(xiàn)了苦夏的癥狀,那么,苦夏是什么意思?苦夏有什么癥狀?苦夏該怎么辦?下面學習啦小編分享了 苦夏的解釋及護理,希望能幫助到你。 什么是苦夏 驕陽似火,熱浪襲人。炎炎夏日,讓人心煩氣躁,吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏季養(yǎng)生藥膳食譜是什么
    夏季養(yǎng)生藥膳食譜是什么

    在夏季即將到來之前,調(diào)理好身體,才能讓身體更好的適應炎熱的夏季。為此,下面學習啦小編整理了夏季養(yǎng)生藥膳食譜以供大家閱讀。 夏季養(yǎng)生藥膳食譜

  • 有關中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜是什么
    有關中醫(yī)女人夏季養(yǎng)生食譜是什么

    天氣的炎熱再加上陽氣的旺盛,人們在過夏的季節(jié)里怎能在飲食起居上掉以輕心。那么,夏季最周到的養(yǎng)生食譜是什么呢?下面學習啦小編整理了中醫(yī)女人夏

  • 中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識是什么
    中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識是什么

    養(yǎng)生是很多人的喜愛,養(yǎng)生不僅對身體各方面有很好幫助,而且長期養(yǎng)生也能夠延年益壽!至于夏季如何中醫(yī)養(yǎng)生呢?下面學習啦小編整理了中醫(yī)夏季養(yǎng)生小

  • 苦夏吃什么_苦夏是什么意思_苦夏吃什么好
    苦夏吃什么_苦夏是什么意思_苦夏吃什么好

    苦夏是因為胃腸道出了問題,一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。下面是學習啦小編給大家整理的苦夏吃什么的信息,供大家閱讀! 苦夏可以吃的東西

19336