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三伏天頭暈是怎么回事

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  很多朋友表示,三伏天經常出現(xiàn)頭暈的癥狀,這到底是怎么一回事呢? 下面學習啦小編分享了三伏天頭暈的原因,希望能幫助到你。

   三伏天頭暈的原因

  三伏天里不少人會覺得頭暈目眩。頭暈看似是頭部的問題,但也有可能是肝火旺等原因引起的。 據專家介紹,肝膽上亢的人容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀,可吃點香蕉,或用香蕉皮100克,水煎代茶,因為香蕉中含有能降低血壓的鉀離子。另外,經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等食物,對防治高血壓也有益。

  這是因為情緒與氣溫密切相關。高溫使人煩躁易怒。炎炎夏日,不少人家門窗打開,結果使噪音污染比冬季嚴重,從而影響睡眠,動了肝火。

  炎熱的夏天,睡眠時間普遍減少,睡眠質量普遍下降,這也影響了情緒。而情緒煩躁也是容易動肝火的重要原因。另外,在中醫(yī)看來,肝屬“木”,夏季屬“火”。木遇火會燃燒,所以夏季會“肝火旺”。

  肝火旺不僅會引起頭暈目眩,還可能導致人們的食欲減退。這些癥狀在三伏天里都會讓人非常難受,影響身心健康。

  三伏天去肝火的方法

  常吃紫甘藍

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

  多喝檸檬水

  水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  補足礦物質

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。

  少吃肝臟

  養(yǎng)肝不食肝,春夏肝氣生發(fā),容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,引發(fā)各種不適,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此時不宜食用“發(fā)”的食品。

  三伏天去火宜吃的食物

  草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  大豆

  大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

  苦瓜

  歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

  西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

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