夏季老人要怎么預(yù)防中風(fēng)
夏季是中風(fēng)的高發(fā)期,中風(fēng)困擾著老年人,給老年人的身心健康帶來嚴(yán)重的困擾,那么夏季老人如何預(yù)防中風(fēng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為各位介紹下吧!
夏季老人預(yù)防中風(fēng)的方法
1、莫把中風(fēng)當(dāng)中暑
夏季人們?nèi)菀装阎酗L(fēng)與中暑相混淆,其實(shí)二者是有區(qū)別的。一般來說,中暑多在濕熱環(huán)境下發(fā)生,患者首先表現(xiàn)出來的癥狀是面紅耳赤,這種癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,且伴有頭暈現(xiàn)象。而中風(fēng)患者除了有頭暈癥狀外,還伴有神經(jīng)功能損害,如半側(cè)身體無力等,無中暑面紅耳赤的癥狀,常是突發(fā)不適。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
對(duì)于老年人,特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,嚴(yán)重脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加,使發(fā)生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,這樣能稀釋血液,防止血液黏稠度過高,避免發(fā)生血管栓塞。
3、空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
如果房間空調(diào)溫度過低,與外界溫差過大,出入房間時(shí),患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動(dòng)脈硬化的中老年人,容易發(fā)生腦血管的過度收縮和擴(kuò)張,中風(fēng)的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑,在空調(diào)下不易久待;中風(fēng)患者夏天最好不要使用空調(diào),即使使用,溫度也應(yīng)在28℃以上。
4、戒煙限酒
在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸煙酗酒等,人體處在疲勞狀態(tài)下,體內(nèi)激素釋放水平改變,增加發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5、飲食要清淡
飲食盡量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含鉀較多的食物,如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品??刂粕攀持械闹緮z入量,增加魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。
6、保持好心情
日常還需要注意保持樂觀情緒,正確面對(duì)現(xiàn)實(shí),避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒;同時(shí)還要注意保持充足的睡眠。
7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可多做一些中、輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、慢跑等,這些運(yùn)動(dòng)可在早晨、黃昏時(shí)進(jìn)行。需要提醒的是,當(dāng)白天氣溫較高時(shí),老年人不要置身于烈日之下。中午12時(shí)至下午2時(shí)最好不要外出,如果非外出不可,也應(yīng)有遮陽用品。
夏季老人預(yù)防中風(fēng)的飲食保健
(1)羊肚山藥湯:取羊肚1具,去筋膜后洗凈切片,加水煮爛后下入鮮山藥200克,煮至湯汁 濃稠,代粥服。適用于中風(fēng)后體質(zhì)虛弱者。
(2)烏雞湯:取烏骨母雞1只,去毛及腸雜,洗凈切塊后加入清水、黃酒等量,文火煨燉至 骨酥肉爛時(shí)即成。食肉飲湯,數(shù)日食畢。適用于中風(fēng)后言語蹇澀、行走不便者。高血壓患者需同服降壓藥,密切觀察血壓變化。 (9)黑豆湯:取大粒黑豆500克,加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次,每服15毫升, 含服、緩咽。適用于言語蹇澀者。
(3)蓖麻油飲:取蓖麻油500毫升,加入黃酒100毫升,混勻后靜置1日。每日1次。用沸水燙 溫后慢慢飲服,每服15毫升。用治偏癱
(4)四味粳米粥:取天麻9克(以布包好),枸杞15克,紅棗7枚,人參3克,加水燒沸后用文火煎煮約20分鐘。去天麻、棗核,下入粳米50~100克共煨粥。每日2次。用治中風(fēng)后偏癱伴 高血壓者。
(5)蒸羊頭:取白羊頭1具,入屜蒸熟后取肉切片,和以調(diào)料即可取食??崭狗执问秤谩_m 用于中風(fēng)頭暈、手足無力、體瘦弱者。
(6)大豆獨(dú)活酒:取獨(dú)活60克,白酒1000毫升,煎取酒汁500毫升。另將大豆30克爆炒,趁 熱急投酒中。120分鐘后去渣即成。飯前溫服20毫升。用治中風(fēng)后舌強(qiáng)不語。
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