夏季養(yǎng)生知識
了解夏季養(yǎng)生知識,可助你順利度過酷夏。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生知識,歡迎參閱
1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
很多人在外面辦事的時候都會使用一次性杯子來喝水,其實一次性紙杯看起來衛(wèi)生、方便,其實這些一次性紙杯的合格率無法判斷,也是無法判斷它是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無法辨識。
從環(huán)保的角度來講,還是應該盡可能少用一次性紙杯。
有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑。
而在一次性紙杯中含有的這種熒光物質(zhì)可能使我們細胞產(chǎn)生變異的,如果一旦變異的細胞進入人體就很有可能成為潛在的致癌因素;
其次,那些不合格的紙杯一般杯身都很軟,倒入水后容易變形,有的紙杯則密封性差,杯底容易滲水,這都很容易讓熱水燙傷手;
更有甚者,當你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè),能感覺到上面沾著細細的粉末,手指的觸摸處也會變成白色,這是典型的劣質(zhì)紙杯。
2、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出
金屬材質(zhì)的杯子,如不銹鋼等,價格較陶瓷杯子要貴。
一般搪瓷杯構(gòu)成中都是含有一定的金屬元素,所以這種杯子在通常狀況下比較穩(wěn)定,但在如果金屬材質(zhì)的杯子在酸性環(huán)境下,就是有可能溶出一定的物質(zhì)的,所以這種杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料是不太安全。
3、塑料水杯最易藏污納垢
塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑,其中含有一些有毒的化學物質(zhì),用塑料杯裝熱水或開水的時候;
有毒的化學物質(zhì)就很容易稀釋到水中,并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙,其中隱藏著污物,清洗不凈就會容易孳生細菌。
所以,在選購塑料杯時,一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
最安全的喝水杯
1、玻璃杯
在所有材質(zhì)的杯子里,玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì),當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候,不必擔心化學物質(zhì)會被喝進肚里去;
而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
但玻璃杯雖然不含化學物質(zhì),且易于清洗,但因為玻璃材質(zhì)導熱性強,容易令使用者不慎燙到自己,如果水溫過高,還可能導致杯子爆裂,需盡量避免盛裝熱水。
2、無彩釉涂染的陶瓷杯
喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全,能耐高溫,還有相對較好的保溫效果,喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
因此,為了健康,喝水要選對水杯,當心水杯引起疾病危害。
八成人不好好洗杯子 清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用,可你是否每天都清洗呢?清洗時的重點在哪里,用什么清潔劑最好?這些看似簡單的問題卻和健康密切相關(guān)。
杯子每次用完如能即刻清洗最好,若覺得太麻煩,至少應每天清洗一次,可以在晚上臨睡前洗干凈,然后晾干。
清洗杯子時,不僅要清洗杯口,杯底和杯壁也不應忽略,尤其是杯底,平時不常清洗,可能會沉淀很多細菌及雜垢。
教授特別提醒女性朋友,口紅不但含有化學成分,而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體,喝水時會將有害物質(zhì)帶入體內(nèi),因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。
清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的,最好用刷子刷。另外,由于洗潔精的重要成分是化學合成劑,使用應慎重,要注意用清水沖洗干凈。
若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上擠上牙膏,在杯子內(nèi)來回擦刷。由于牙膏中既有去污劑,又有極細的摩擦劑,很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。
夏季應該如何養(yǎng)生
少洗冷水澡
隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
保證充足睡眠
夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。因此,夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境,力求“心靜自然涼”;第四要有適當?shù)奈缢瘯r間,夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有利于下午的工作和學習,也是預防中暑的有力措施。
多喝水、少喝飲料
夏季天氣都比較干燥,人體每天的進水量應達到2000~2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的,保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道,預防上火。不宜用飲料代替水,汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的添加劑及電解質(zhì),這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
多吃水果補充水分
立夏過后氣溫升高,由于出汗的增多,體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分,更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法,人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實的區(qū)分。事實上,水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人,最好是選擇“溫和”一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢,是因為芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇,否則也會引起身體的不適。
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