夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心與夏季相對(duì)應(yīng),夏季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)心。那么夏天吃涼的好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃涼的好嗎，歡迎參閱

　　吃冰的最佳方法

　　1、最好中午吃

　　中午不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、容易中暑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過(guò)于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰的最佳時(shí)機(jī)。

　　2、飯后1小時(shí)吃

　　清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會(huì)對(duì)胃腸造成過(guò)大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時(shí)間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時(shí)后再吃冷飲。

　　3、含5秒鐘再咽

　　吃冷飲速度過(guò)快會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來(lái)在室溫下放10分鐘再吃。

　　有些時(shí)候不能吃冷飲

　　如果你處在一些特殊時(shí)間，就千萬(wàn)不要吃冷飲。

　　1、身體很熱時(shí)：激烈運(yùn)動(dòng)完、大汗淋漓時(shí)，吃冷飲會(huì)讓身體急速降溫，產(chǎn)生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　2、女性生理期間、月經(jīng)前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經(jīng)痛、血塊。

　　3、空腹時(shí)：脾胃在空腹時(shí)較寒，冷飲會(huì)影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

　　4、呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時(shí)，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導(dǎo)致久咳不愈。

　　5、頭痛、肌肉酸痛時(shí)：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

　　吃完冷飲，菜里放點(diǎn)姜

　　生姜性溫、味辛，具有發(fā)汗散寒的功效。吃冷飲后，生姜是最好的補(bǔ)救食材，可以喝姜茶，也可以吃點(diǎn)用生姜做的菜。

　　不過(guò)小編也要提醒一下大家，吃完冰后體溫下降，不能馬上就喝熱姜茶，可以先喝點(diǎn)白開(kāi)水，再喝點(diǎn)姜茶。
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