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女人春季養(yǎng)生_春季養(yǎng)生

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  中醫(yī)歷來注重人的體質狀態(tài),講究養(yǎng)生。寒性體質應特別注重,方可預防疾病的發(fā)生。一年之計在于春,中醫(yī)認為春季養(yǎng)生對保持人的體質狀態(tài)平衡尤其重要,那么女人春季養(yǎng)生吃點什么好呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人春季養(yǎng)生吃的食物,歡迎參閱

  春季滋補糖水食譜

  紅薯淮棗糖水

  材料:紅薯(1只)、紅棗(5枚)、淮山片(20克)、姜(2片)、冰糖(適量)

  做法:

  1.將干紅棗去核,用溫水浸泡10分鐘;淮山片用清水沖洗干凈,用清水浸泡10分鐘。

  2.紅薯去皮、洗凈,切成滾刀塊待用。

  3.將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內,注入兩倍的清水,煮滾后,改用小火煲20分鐘左右,至材料夠酥軟。

  4.加入適量冰糖煮化,盛出即可食用。

  這款紅薯淮棗糖水是很適合春季食用的甜品,紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物,可以補益脾胃,防止肝火旺盛,當作加餐、下午茶或者飯后甜品、消夜都很不錯,甜甜蜜蜜的,好吃又營養(yǎng)。大家不妨都來試試做這款春季保健養(yǎng)生糖水吧。

  冰糖梨水

  材料:鴨梨1個,多晶冰糖100克

  做法:

  1.將鴨梨洗凈,去皮。

  2.去掉梨核,避免煮出來的梨水有酸澀口感。

  3.將處理好的梨,切成滾刀塊。

  4.鍋中加入適量水,燒至快開時,將冰糖放進去,小火加熱至冰糖融化。

  5.冰糖化完后,把梨塊放進去。

  6.大火煮開后,改為小火熬煮15分鐘左右即可。

  冰糖梨水,不僅適合干燥的秋季飲用,也適合多風的春季食用。煮上這么一鍋子冰糖梨水,寶寶喝了潤肺止咳去火,老年人喝了對緩解咳嗽,慢性咽炎有很好的作用,女性朋友們喝了,還可以美容養(yǎng)顏,滋潤皮膚,真可謂一舉多得啊,在這個日漸溫暖的春季,使家人每天健健康康的,才是我們最大的幸福。

  女性春季養(yǎng)生吃什么水果

  1、香蕉

  吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發(fā)現,抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

  2、梨

  梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

  3、蘋果

  蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

  女性春季養(yǎng)生小常識

  女性春季養(yǎng)生小常識1:少吃酸常食甘

  由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

  女性春季養(yǎng)生小常識2:常運動,不“蝸居”

  春季常運動對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關鍵就是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。

  女性春季養(yǎng)生小常識3:不久留在陰濕環(huán)境

  到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內干燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹

  女性春季養(yǎng)生小常識4:不怒常笑身體好

  因為春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。
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女人春季養(yǎng)生_春季養(yǎng)生

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