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夏天吃什么對(duì)皮膚好_夏天多吃什么對(duì)皮膚好

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  在艷陽高照的殘酷夏日里,人容易出現(xiàn)莫名焦躁,中暑等癥狀。那么夏天吃什么對(duì)皮膚好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么對(duì)皮膚好,歡迎參閱

  夏季吃什么對(duì)皮膚好

  1、番茄

  番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質(zhì),氣色看起來更健康。

  2、葡萄

  葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質(zhì),但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。

  3、綠茶

  綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強(qiáng)效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養(yǎng)肌膚。

  4、燕麥

  燕麥?zhǔn)且环N五谷雜糧,它富含蛋白質(zhì)和鈣類,也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進(jìn)了細(xì)胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。

  5、菠菜

  菠菜富含維他命C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),是一種很有效的氧化劑,它能夠有效對(duì)抗自由基,讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤,白里透紅的肌膚讓你氣色更佳,是一種能夠顯著提亮膚色的食物。

  6、柚子

  袖子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它含有非常豐富的果膠,它能夠降低低密度脂蛋白的作用,幫助減輕動(dòng)脈血管壁的傷害,從而起到維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病的作用,是一種保證人體健康的水果。另外它還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和維生素c等,能夠幫助排清體內(nèi)毒素,預(yù)防痘痘和斑點(diǎn)產(chǎn)生,嫩白肌膚。

  7、火龍果

  它有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素,富含維生素和水溶性膳食纖維,能夠幫助增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)廢物殘?jiān)呐懦?。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)于重金屬中毒有著極佳的解毒作用。

  8、蘋果

  蘋果含有的微量元素鉻和膠質(zhì)能夠讓學(xué)堂保持穩(wěn)定,并且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助排清體內(nèi)的廢物殘?jiān)?,起到潤澤肌膚,讓肌膚恢復(fù)光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉著,起到美白效果。

  適合夏天護(hù)膚的水果

  第一:柚子

  夏天想要更好的保護(hù)皮膚,柚子是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。柚子中含有大量的果膠,這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后會(huì)減少血管壁的損傷,同時(shí)降低低密度脂蛋白的含量,從而保護(hù)血管。經(jīng)常服用柚子,不僅能夠令身體中的皮膚越來越好,同時(shí)還可以減少患有心臟病以及動(dòng)脈硬化這些疾病。

  柚子中還含有大量的礦物質(zhì)、維生素以及纖維素,這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠有效的排出身體中的毒素,減少皮膚出現(xiàn)痘痘或者的斑點(diǎn)的可能性,令皮膚越來越白皙。

  第二:火龍果

  火龍果中含有比較多的植物性白蛋白以及花青素,同時(shí)纖維素以及水溶性膳食纖維也不少,這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)速度,快速的排出廢棄物。除此之外,白蛋白則是一種具有不錯(cuò)黏性的物質(zhì),所以對(duì)于身體中的重金屬具有吸附作用,然后排出體外,對(duì)于身體有著不錯(cuò)的排毒作用,長期如此皮膚自然就會(huì)越來越好。

  第三:蘋果

  蘋果對(duì)于身體有著非常不錯(cuò)的保健作用,經(jīng)常服用能夠很好的提高身體免疫力促進(jìn)身體健康。但是你知道,夏天吃蘋果同樣能夠保護(hù)皮膚,這是因?yàn)樘O果中含有大量的鉻元素以及膠質(zhì),這兩種物質(zhì)都能夠很好的降低身體中的膽固醇含量。除此之外,蘋果中含有的粗纖維也能夠有效的促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動(dòng),排出廢棄物,起到美白肌膚的作用。而蘋果中所含有的維生素C則能夠抑制身體中的黑色素生成,起到美白肌膚的功效。

  女人夏天吃什么對(duì)肌膚好

  1、番茄

  番茄含有胡蘿卜素、維生素A、C和抗氧化劑番茄紅素,如果夏季多吃番茄,可以美容護(hù)膚和去雀斑

  2、西蘭花

  很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?,減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。

  3、黃瓜

  黃瓜含有豐富的維生素C和黃瓜酸,這些元素能促進(jìn)人體的新陳代謝,對(duì)排毒養(yǎng)顏的效果非常好,而且夏季多吃黃瓜還可以美白肌膚和抑制黑色素的形成。

  4、燕麥

  燕麥?zhǔn)且环N五谷雜糧,它富含蛋白質(zhì)和鈣類,也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進(jìn)了細(xì)胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。

  5、綠茶

  綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強(qiáng)效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養(yǎng)肌膚。
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