孕婦血糖高怎么控制 孕婦血糖高如何控制
孕婦血糖高怎么辦?孕婦血糖高怎么控制?孕婦血糖高可以通過哪些渠道控制?孕婦血糖高可要相當(dāng)注意了，下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹孕婦如何控制血糖。
孕婦血糖高怎么控制：通過飲食控制
1、甜食還是盡量避免比較好，杜絕糖分過多攝入
避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食，
每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。
2、孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量
少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)食物的攝入
孕婦患糖尿病時，因為蛋白質(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量。
應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
4、應(yīng)增加膳食纖維攝入量
它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。
纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。
5、少量多餐
因為一次進(jìn)食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。
建議：
將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。
6、少吃肉類，多吃青菜
少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。
多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。
7、食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧
因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素。
糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
孕婦血糖高怎么控制：運(yùn)動緩解
運(yùn)動宜在飯后1小時左右，持續(xù)時間不宜過長。
運(yùn)動項目應(yīng)選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。
運(yùn)動過程中應(yīng)感覺周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓。
孕期每周至少應(yīng)堅持運(yùn)動3次，每次運(yùn)動持續(xù)時間為30-60分鐘，包括運(yùn)動前準(zhǔn)備活動及運(yùn)動后的恢復(fù)整理運(yùn)動。
好處：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，控制血糖。
孕婦血糖高怎么控制：藥物治療
監(jiān)測血糖，通過飲食控制3-7天，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小時血糖≥6.7mmol/L。
若仍不理想。為避免加重病情，應(yīng)及時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胰島素治療。
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