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蓮藕燉排骨簡(jiǎn)單又好吃的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效,用蓮藕燉排骨效果也好吃,而且制作的方法也很簡(jiǎn)單,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多蓮藕燉排骨的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作蓮藕燉排骨的食材

  蓮藕燉排骨簡(jiǎn)單的步驟

  1.準(zhǔn)備好材料。

  2.鍋中燒水,放入排骨焯燙一下。撈出洗凈。

  3.鍋中放油,放入花椒和八角爆出香味。

  4.放入蔥姜炒香。

  5.放入排骨翻炒。

  6.倒入花雕酒。

  7.放入生抽和老抽。

  8.加沒(méi)過(guò)排骨的熱水。

  9.蓮藕去皮后切成滾刀塊。

  10.蓮藕放入排骨中。

  11.燉至排骨軟爛,放鹽調(diào)味即可。

  蓮藕最佳搭配

  藕+章魚(yú)+紅棗:章魚(yú)與藕、紅棗搭配,補(bǔ)而不燥、潤(rùn)而不膩、香濃可口,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤(rùn)肌膚的功效。

  蓮藕+核桃仁:蓮藕與桃仁搭配食用,有活血破淤作用。適用于婦女產(chǎn)后惡露排除不暢或閉經(jīng)等癥。

  蓮藕+鱔魚(yú):俗話說(shuō):“精虧吃黏,氣虧吃根。”黏、根食品分別指的是鱔魚(yú)、泥鰍、貝類(lèi)和山藥、蓮蓮藕等。鱔魚(yú)所含的黏液主要是由黏蛋白與多糖類(lèi)組合而成,能促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和合成,而且還能增強(qiáng)人體新陳代謝和生殖器官功能。蓮藕所含的黏液也主要由黏蛋白組成,還含有卵磷脂、維生素C、維生素B12等,能降低膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化。兩者搭配食用,具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外,蓮藕含有大量食物纖維,屬堿性食物,而鱔魚(yú)屬酸性食物,兩者合吃,有助于維持人體酸堿平衡,是強(qiáng)腎的食療良方。

  蓮藕+豬肉:從食物的藥性來(lái)看,蓮藕性味甘寒,具有健脾、開(kāi)胃、益血、生肌、止瀉的功效,配以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣的豬肉,素葷搭配合用,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋陰血、健脾胃的功效。適合于治療體倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等癥。健康人食用則可補(bǔ)中養(yǎng)神、益氣益力。

  蓮藕+生姜:蓮藕有清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)虛止瀉等功效,若與有同樣功效的生姜搭配食用,對(duì)心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。

  蓮藕+粳米:營(yíng)養(yǎng)豐富的蓮藕若與粳米搭配食用,有健脾、開(kāi)胃、止瀉、益血等功效,適用于年老體虛、食欲不振、大便溏薄、熱病后煩渴等癥。

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蓮藕燉排骨簡(jiǎn)單又好吃的做法

排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效,用蓮藕燉排骨效果也好吃,而且制作的方法也很簡(jiǎn)單,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多蓮藕燉排骨的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧! 制作蓮藕燉排骨的食材 蓮藕燉排骨簡(jiǎn)單的步驟 1.準(zhǔn)備好材料。 2.
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