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野韭菜苔回鍋肉簡單又營養(yǎng)做法

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  野韭菜苔回鍋肉是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,韭菜苔味似韭菜,但比韭菜肥嫩鮮香,加上和回鍋肉一起炒的營養(yǎng)價值很高,而且做法也十分簡單。以下是小編推薦的野韭菜苔回鍋肉做法,歡迎閱讀!

  制作野韭菜苔回鍋肉的食材

  野韭菜苔回鍋肉簡單又營養(yǎng)的步驟

  1.五花肉刮洗凈豬皮后放入煮鍋里煮熟。

  2.煮好的五花肉放涼后切成適量大小的肉片。

  3.野韭菜苔洗凈切成3厘米長的段,紅椒切成片狀,姜、蒜切片。

  4.炒鍋上火,倒入少許油潤潤鍋,然后放入五花肉煸炒出油。

  5.把煸出來的油舀出一些,然后放入姜、蒜煸香。

  6.放入一匙辣醬翻炒翻炒。

  7.放入野韭菜苔和紅椒翻炒斷生。

  8.調(diào)入料油、醬油、味精翻炒幾下即可出鍋。

  產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項

  1.消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。

  2.扁桃腺炎、鼻蓄膿、中耳炎、陽亢及熱性病癥的人不宜食用?!侗静菥V目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”。

  3.陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾者應慎食。因為韭菜粗纖維比較多,吃太多不易消化,如果食用太多韭菜會有大量粗纖維刺激腸壁,有誘發(fā)腹瀉的可能。

  4.需要喂乳的人不宜吃,韭菜有回奶的作用。

  5.烹調(diào)方式健康。產(chǎn)婦的飲食應該能更好更快地恢復元氣,所以產(chǎn)婦的飲食不宜過重口味,吃韭菜的時候應盡量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。

  產(chǎn)婦吃韭菜的做法

  韭菜炒雞蛋

  用料:雞蛋2個,韭菜50克,油適量,鹽適量。

  做法:

  1.將雞蛋打散,放入適量的鹽。韭菜洗凈,切成均勻的段。

  2.起油鍋,倒入蛋液。蛋液結塊后,盛起備用。

  3.另起油鍋,放入韭菜段,適量翻炒后放入雞蛋塊。

  4.放入適量的鹽,翻炒后就可以起鍋了。

  小貼士

  1.炒雞蛋的時候,火一定要小,以免蛋胡鍋。

  2.分兩次放鹽,這樣容易入味,而且比較均勻。

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野韭菜苔回鍋肉簡單又營養(yǎng)做法

野韭菜苔回鍋肉是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,韭菜苔味似韭菜,但比韭菜肥嫩鮮香,加上和回鍋肉一起炒的營養(yǎng)價值很高,而且做法也十分簡單。以下是小編推薦的野韭菜苔回鍋肉做法,歡迎閱讀! 制作野韭菜苔回鍋肉的食材 野韭菜苔回鍋肉簡單又營養(yǎng)的步驟 1.五花肉
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