芋頭絲雞蛋餅好吃又營養(yǎng)的做法
芋頭絲雞蛋餅是一道很有營養(yǎng)價值的早餐,而且芋頭和雞蛋也是搭配在一起營養(yǎng)價值很高的食物。而且這道菜的做法也十分的簡單,很多人還是很喜歡吃的。以下是小編推薦的芋頭絲雞蛋餅做法,歡迎閱讀!
制作芋頭絲雞蛋餅的食材
芋頭絲雞蛋餅好吃又營養(yǎng)的步驟
1.切好的芋頭絲,面粉,雞蛋
2.面粉和雞蛋打均勻
3.加入適量的涼開水,或者牛奶也可以的
4.加入芋頭絲
5.平底鍋適量的油,放下磨具倒入版好的糊
6.煎到兩面金黃即可
芋頭什么時候收獲
芋頭在每年的9~10月收獲。
芋頭有母芋和子芋的區(qū)別,母芋是在春季種植的“種子”,在發(fā)芽之后會緩慢的長大,在7~8月時便會開始長出子芋,在9~10月時子芋便會長大成熟。
芋頭的營養(yǎng)價值
1、芋頭營養(yǎng)豐富,其中含碳水化合物達13%,主要為淀粉;含蛋白質(zhì)約2%,脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,其中氟的含量較高,具有保護牙齒的作用。
2、芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體,能增進食欲,幫助消化,有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能,能潤腸通便,防止便秘;并且可提高機體抗病能力,有助病后康復。
3、芋頭既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、做湯,各種方式烹飪都很美味。但因芋頭含淀粉較多,一次攝入50~100克為宜。切忌生食,其中的黏液會刺激咽喉。
4、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫(yī)認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;
5、芋艿為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥。
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