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怎么做南瓜蒸蛋羹_南瓜蒸蛋羹怎么制作

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  南瓜的功效與作用包括南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等成分,營養(yǎng)豐富,南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用。下面是學習啦小編整理的一些關于南瓜蒸蛋羹的資料,供您參考。

  南瓜蒸蛋羹的食材準備

  南瓜蒸蛋羹的做法步驟

  1.首先將小南瓜切出一個蓋子, 挖出瓤, 做一個南瓜盅。

  2.準備碗 ,打入雞蛋 ,放半勺鹽 ,打散, 按照1:1的比例倒入溫開水, 拌勻。

  3.蔥葉切蔥花。

  4.將南瓜盅放入蒸鍋 ,隔水蒸10分鐘 ,再將雞蛋液倒入南瓜盅內, 放入南瓜蓋, 蒸7分鐘。放入蝦仁, 再蒸7分鐘 ,取出淋上麻油、蒸魚豉油 即可

  南瓜的營養(yǎng)作用

  1.防癌治癌

  預防食管癌和胃癌,對防止結腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

  2.保護胃粘膜

  促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

  3.降血糖血壓

  調節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4.預防前列腺

  南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

  5.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

  6.南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。

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怎么做南瓜蒸蛋羹_南瓜蒸蛋羹怎么制作

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