橙子含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，且味道酸酸甜甜的，非常開(kāi)胃，很多孕婦都喜歡吃。羊水少可以吃橙子嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些羊水少可以吃橙子的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　羊水少可以吃橙子

　　具體分析：

　　1、羊水少的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，譬如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該多榨一些有營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來(lái)飲用，這樣能起到補(bǔ)充維生素C，調(diào)節(jié)自身的羊水量的作用的。

　　2、橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，課增加孕婦機(jī)體抵抗力，軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，美白肌膚的作用，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

　　所以，羊水少的孕婦是可以吃橙子的。

　　孕婦吃橙子的好處

　　1、 橙子中含有大量維生素C，易于孕婦吸收。而且維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育，提高胎兒智力。

　　2、 橙子中含有的檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于緩解孕婦孕期出現(xiàn)的惡心孕吐癥狀。

　　3、 橙子味道酸甜，懷孕期間孕婦食欲不振，適當(dāng)吃些橙子可以開(kāi)胃、增強(qiáng)食欲。

　　4、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　5、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

　　6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　適合孕婦吃的橙子食譜

　　橙子蒸蛋

　　材料：橙子若干個(gè)，雞蛋若干個(gè)(2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右)，糖，橙子汁。

　　做法：

　　1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。

　　2、碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。

　　3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好。

　　4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。

　　橙子當(dāng)歸雞煲

　　材料：橙子，南瓜各100克，雞肉175克，當(dāng)歸6克，調(diào)料鹽3克，白糖3克。

　　做法：

　　1、將橙子、南瓜洗凈切塊，肉雞斬塊。當(dāng)歸洗凈備用。

　　2、煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、白糖，下入橙子、南瓜、雞肉、當(dāng)歸煲至熱即可。

　　孕婦吃橙子注意事項(xiàng)

　　1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話(huà)，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子。

　　2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。

　　3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

　　4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

　　5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。

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