羊水少能喝鯽魚(yú)湯嗎_羊水少喝鯽魚(yú)湯好嗎
鯽魚(yú)湯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，具有很好的食用價(jià)值。羊水少能喝鯽魚(yú)湯嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些羊水少能喝鯽魚(yú)湯的知識(shí)，歡迎大家參閱。
羊水少能喝鯽魚(yú)湯
具體分析：
1、羊水少的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該加大自己飲用湯湯水水的次數(shù)和數(shù)量，它可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽們的身體水分，從而達(dá)到調(diào)節(jié)羊水量的目的，同時(shí)還能起到補(bǔ)充其他微量元素的作用。
2、鯽魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、B12和煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力，還可以預(yù)防早產(chǎn)、對(duì)寶寶腦部發(fā)育好、減少抑郁癥。
所以，羊水少的準(zhǔn)媽媽是能喝鯽魚(yú)湯的，還能有助于胎兒補(bǔ)腦。其實(shí)，不僅僅是鯽魚(yú)湯，海帶湯、骨頭湯等湯品對(duì)羊水補(bǔ)充也有一定的作用，可以患者服用。
注意：準(zhǔn)媽媽喝的湯要注意少放鹽，因?yàn)槿绻缘奶蹋菀姿[。
孕婦喝鯽魚(yú)湯的好處
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
孕婦喝鯽魚(yú)湯對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是很有好處的，因?yàn)轸~(yú)含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸，這是寶寶發(fā)育腦部的重要物質(zhì)，吃鯽魚(yú)有助于胎兒補(bǔ)腦。而且鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)腦有健腦益智作用，建議準(zhǔn)媽媽一周至少吃1-2次鯽魚(yú)，不要光喝湯，魚(yú)肉也要多吃。
2、健脾利濕
根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，鯽魚(yú)有很高的藥用價(jià)值，因?yàn)樗晕陡?、平、微溫，入脾、胃、大腸經(jīng);營(yíng)養(yǎng)很容易吸收，具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。非常適合腿部水腫的孕婦食用。
3、增強(qiáng)孕婦體質(zhì)
鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，孕婦常吃鯽魚(yú)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能避免肥胖，有助于降血壓和降血脂。
4、有利于孕產(chǎn)婦催乳
鯽魚(yú)湯含蛋白質(zhì)豐富，又有和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，孕產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯，不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于通乳催奶，讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
5、美容抗皺
孕婦喝鯽魚(yú)湯還有助于美容抗皺。因?yàn)轹a魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
6、可減少抑郁癥
鯽魚(yú)里面還有一種叫做Ω-3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物，孕婦多喝鯽魚(yú)湯可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。
羊水少鯽魚(yú)湯的做法
奶白鯽魚(yú)豆腐湯
原料：鯽魚(yú)1條、豆腐1塊、姜3片、蔥3段、鹽、胡椒粉、料酒、雞精。
做法：
1、鯽魚(yú)開(kāi)膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓(魚(yú)老板完成)，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用，豆腐切成1厘米厚的塊。
2、鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚(yú)放入，煎至兩面呈金黃色。
3、加入蔥姜，放入足夠開(kāi)水(4碗左右)。
4、燒開(kāi)后用大火煲10分鐘，湯色會(huì)變雪白，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘。
5、加入豆腐塊，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
鯽魚(yú)香菇湯
原料：鯽魚(yú)1條，香菇、青菜、冬筍、鹽適量。
做法：
1、鯽魚(yú)洗凈、入油鍋中炸成金黃色。
2、香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈?/p>
3、原料加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
孕婦吃鯽魚(yú)注意事項(xiàng)
1、鯽魚(yú)雖然對(duì)孕媽媽有補(bǔ)養(yǎng)作用，但是不宜天天吃，因?yàn)檫@樣不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)造成便秘。
2、感冒發(fā)熱期間準(zhǔn)媽媽不宜吃鯽魚(yú)。
3、鯽魚(yú)不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。
4、吃鯽魚(yú)前后忌喝茶。
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