養(yǎng)胃食療方法以及調(diào)理方式
飲食不規(guī)律、工作壓力大，吃飯的時(shí)候都是隨意嚼兩口就咽下去，這樣的飲食生活很容易導(dǎo)致胃不好，胃不好那么大家就要養(yǎng)胃了，這些食療還是要吃的。以下是小編推薦養(yǎng)胃食療方法知識(shí)，歡迎閱讀!
養(yǎng)胃的食療方法
1、紫菜南瓜湯
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
留意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
2、木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
3、參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
胃不好的調(diào)理方法
1、進(jìn)餐時(shí)保持輕松愉快的心情
壓力往往是引起胃病的一個(gè)重要因素，千萬(wàn)不能在心情抑郁的情況下進(jìn)食，可以先聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，伸個(gè)懶腰，揉揉耳朵，舒緩情緒后在進(jìn)食?，F(xiàn)代很多人都有胃脹氣的毛病，其實(shí)大多是由進(jìn)餐速度過(guò)快引起的，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，每口飯最好嚼三十下以上，兩邊牙齒次數(shù)均等，不然會(huì)引起單側(cè)咬肌偏大。
2、慢慢吃，只吃七分飽
辛辣刺激食物如酒、咖啡、濃茶、辛辣調(diào)味品都要忌口。這些食物都會(huì)刺激損傷我們的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又趕，寧可不吃，或者少吃，否則的對(duì)胃的傷害更大，七分飽是一句老話，尤其對(duì)于想減肥的人群，建議晚餐吃個(gè)七分飽就可以了，不過(guò)最新研究顯示，老鼠如果減少30%進(jìn)食量，不僅活得久，而且老的慢。所以減食、慢食是保持青春、健康、長(zhǎng)壽最省錢的好方法。
3、吃養(yǎng)胃的食物
胃炎或胃潰瘍患者可以多選擇對(duì)胃有益的食材，含維生素A、維生素C的蔬果有助于保護(hù)粘膜以及傷口的愈合;蘋果可以整健腸胃;葡萄性平，暖胃健脾;山藥也可保護(hù)胃，不過(guò)生山藥食用過(guò)量會(huì)刺激胃酸，又易脹氣，所以胃潰瘍病人應(yīng)以熟食為主，圓白菜含有維生素U是天然的胃藥;香蕉可以舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激;木瓜、菠蘿幫助消化，都是很好的食物。
4、限制糖分的攝入
根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，甜食滋膩礙胃，會(huì)導(dǎo)致脹氣，消化不良。飲食中最好不加或者減少糖的攝入。建議食用不加糖的豆?jié){。
5、多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食?/p>
盡量避免寒性食物的攝入，如西瓜、西紅柿、苦瓜、梨子等，即使炎熱的夏季，也應(yīng)該少吃活不吃冷飲，冰淇淋，冰箱里剛拿出來(lái)的食物要放置半個(gè)小時(shí)以上再吃。如果擔(dān)心蔬菜太寒，可加些杏仁果、核桃、腰果等堅(jiān)果，可以幫助寒熱平衡，同時(shí)避免纖維太粗糙的蔬果及干果。多吃些溫?zé)岬氖澄锶缪笫[、大蒜、韭菜、胡蘿卜、芒果、板栗、櫻桃、紅棗、生姜、桃、荔枝、桂圓等。
養(yǎng)胃的方法推薦
飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護(hù)養(yǎng)
天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)的增添衣服，夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。
平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
忌嘴保養(yǎng)
胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
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