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胃口不好怎么辦 養(yǎng)好腸胃的小竅門

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  出現(xiàn)胃病對于患者來說是一件非常糾結的事情,如果沒有及時治療的話,胃病發(fā)展下去可能成為慢性胃病,因此一定要及時調養(yǎng)。那么,胃病怎么養(yǎng)對身體好呢?下面是學習啦小編為大家整理的養(yǎng)好腸胃的小竅門,供大家參考!

  養(yǎng)好腸胃的小竅門

  食物的選擇

  1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,毋須完全禁食。

  2、戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

  3、戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。

  4、此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇。

  吃飯注意事項

  1、吃飯要定時定量:進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯后略作休息再開始工作。

  2、少量多餐:可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。

  3、食用溫和飲食:每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

  生活方面

  1、不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

  2、避免太緊的衣服。體重超重者要減重。

  患有胃病治療并不難,難的是胃腸的保養(yǎng)。因此,在平時注意合理膳食。

  搞定腸胃的食物

  1、南瓜

  南瓜不但可以消炎殺菌、補中益氣,還有止痛的作用。而且南瓜當中含有很多果膠,可以起到排毒的作用,而且可以保護胃部免受刺激,防止?jié)儭?/p>

  2、卷心菜

  有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

  卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

  值得注意的是,大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

  3、菠菜

  味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

  4、胡蘿卜

  性味甘平,“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸疾病。

  胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

  5、桂圓

  “食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

  6、牛奶

  牛奶有補肺胃,生津液,潤大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn),牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

  雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

  養(yǎng)胃藥膳粥

  1、豬肝粥

  原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100-150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。

  制法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效:補肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。‍

  2、鯉魚阿膠粥

  原料:粳米100克,鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克,姜3克、桂皮2克、鹽1克。‍

  制法:將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓,去除內臟,洗凈后切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。

  將糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時,放入蔥末、姜絲、鹽調味,即可盛起食用。

  功效:鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

  粳米有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。‍

  3、黃芪雞汁粥

  原料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。

  制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。‍

  4、首烏粳米粥

  原料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。‍

  豬肝粥,黃氏雞汁粥,首烏梗米粥,鯉魚阿膠粥這四款藥粥養(yǎng)胃補血,對女人補血是最佳的選擇。黃氏,首烏阿膠都屬于中藥補血的補血圣品,補血效果很好。

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