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女人美容養(yǎng)顏的食物和方法推薦

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  女性朋友們都希望自己長生不老,永葆青春,一直擁有美麗年輕的容貌。其實女性美容養(yǎng)顏還是有一些方法的,但是這些食物女性朋友們一定要多吃哦。今天小編給大家整理了女人美容養(yǎng)顏的食物知識,希望對大家有所幫助。

  女人美容養(yǎng)顏的食物

  1、枸杞酒釀蛋:給您好臉色

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等,與酒釀一起煮,還會產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓您的皮膚細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養(yǎng)成分的吸收,女人食用后臉色更加滋潤動人。

  煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋,最后大火煮開即可。

  2、木瓜紅棗蓮子蜜:補血養(yǎng)顏

  木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為,木瓜味甘、平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、 滋補身體的作用。

  干燥的冬春季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  溫馨提示 食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  3、花生芝麻糊:抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女人衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于激素和懷孕激素的合成。

  養(yǎng)顏抗衰老的技巧

  一、到海邊去曬太陽可以使你增加:3.3歲

  經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽,會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。

  二、唱贊歌可以使你增加:2歲

  早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研 究 人 員 發(fā)現(xiàn),永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實,也活得更健康。

  三、笑可以使你增加:10歲

  幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂,這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實,具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙,調(diào)節(jié)血壓,減小壓力,增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處,讓自己多一些笑聲,可以使你的壽命增加8歲。所以,從現(xiàn)在開始多看喜劇電影,多聽相聲,也講笑話給別人聽吧。

  四、買一只狗陪你可以使你增加:11.4歲

  有一只貓或狗在身邊陪你,可以使你降低心臟病、中風發(fā)作的風險,還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項研究顯示,養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來,養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且,養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處,因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步。

  五、用牙線可以使你增加:6.4歲

  當你用牙線的時候,你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來,而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看,而這些,我們當中的大多數(shù)都不知道。當然,事情也不是特別的糟,通常來說,我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

  不過,根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項研究顯示,有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以,他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯兒,看牙醫(yī)非常貴,但總比得上癌癥強,而且防患于未然還可以使你活得更長。

  不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現(xiàn)在,人們通常是買個血壓儀在家自測血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀,然后每月測一次。

  一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實際年齡,如果你的血壓過高,那就一定要想辦法降下來。通常的養(yǎng)生方法是:經(jīng)常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝入量,而且不要玩那些過于驚險的游戲,比如過山車。

  七、加入足球隊可以使你增加11歲

  加入一個足球隊,可以解壓,并對生理產(chǎn)生影響,還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

  當然,經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處,比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強,以及肺活量增大等等。那么,為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊,既有了和朋友交流的機會,又讓自己身體更強壯呢?

  八、讓腦子高速運轉(zhuǎn)可以使你增加:4.6歲

  保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠在使用它。研究顯示,有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

  九、為自己找一個伴侶可以使你增加:9.5歲

  離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項研究顯示,離婚會加速白細胞的老化。另一方面,長壽真的需要靠兩個人來維系。

  十、長期的性關(guān)系可以使你年輕:6.5歲

  固定的性關(guān)系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然,那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生,但如果你連試都不試一下,你怎么知道你沒有這種好運呢?

  預(yù)防勝于治療,早期治療勝于當時治療,這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣,還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象,而直到這些跡象成為事實時,已經(jīng)很難治愈了,這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。他們?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經(jīng)患病很久了。

  而事實上,這種病和糖尿病、ED一樣,如果能早發(fā)現(xiàn)早治療,治愈應(yīng)該都不是一件難事,但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病,積極主動尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年,趕快行動吧,早檢查早治療,讓前列腺疾病躲得遠遠的。

  女人美容養(yǎng)顏的禁忌事項

  1.熬夜失眠

  睡眠對于人體體力和精力的恢復(fù)十分重要?,F(xiàn)代人由于工作壓力不斷加大,熬夜加班趕任務(wù)也就成了家常便飯。而長時間的睡眠不足,容易造成人體免疫力下降,出現(xiàn)頭昏、頭痛、精神不振、食欲下降、記憶力減退等癥狀堅持早晚服用30ml的佰納吉酵素可以有效的緩解壓力。

  2.焦慮不安

  隨著生活節(jié)奏的日益加快,人們的精神負荷也與日俱增,焦慮不安似乎成了上班白領(lǐng)的一種通病?!秲?nèi)經(jīng)》:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,所以中醫(yī)認為憤怒、煩躁、悲傷、焦慮等不良情緒,會造成臟腑功能的紊亂。

  養(yǎng)顏抗衰老讓女人“童顏不老”的方法

  3.酗酒應(yīng)酬

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣。”現(xiàn)代人工作繁忙,為了方便省時,快餐、方便面等也時常代替主食。有時為了業(yè)務(wù)和生意,天天飯局不斷,以酒洗胃,結(jié)果這些在很大程度上造成了脾胃功能的損傷。

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女人美容養(yǎng)顏的食物和方法推薦

女性朋友們都希望自己長生不老,永葆青春,一直擁有美麗年輕的容貌。其實女性美容養(yǎng)顏還是有一些方法的,但是這些食物女性朋友們一定要多吃哦。今天小編給大家整理了女人美容養(yǎng)顏的食物知識,希望對大家有所幫助。 女人美容養(yǎng)顏的食物 1、枸杞酒釀蛋:給您好
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