山藥鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)及做法
山藥和鴿子一起燉湯,融合山藥和鴿的營(yíng)養(yǎng),山藥鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)哪些呢?下面是的山藥鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)及做法,歡迎閱讀。
山藥鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)
鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低,素有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、健腦補(bǔ)神,降壓降糖,養(yǎng)顏美容等功效。
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效,常吃對(duì)身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中,以防止其變黑。
山藥鴿子湯的做法
制作
原料:
乳鴿、山藥、紅棗、枸杞、姜片、料酒、水。
做法:
1、將鴿子整理干凈,瀝干水分備用;
2、把老姜清洗干凈切成片備用;將山藥切成大塊備用;
3、把鴿子放在大碗內(nèi),加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒;
4、加入適量清水;
5、大火蒸1個(gè)小時(shí),或者高壓鍋20分鐘即可。[1]
做山藥鴿子湯的小貼士
鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低,素有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、健腦補(bǔ)神,降壓降糖,養(yǎng)顏美容等功效。
山藥:山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效,常吃對(duì)身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中,以防止其變黑。我最愛吃的蔬菜之一就是山藥。
滋補(bǔ)的紅棗、枸杞和山藥,一起燉鴿子,營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,寒冷的季節(jié)里,多給家人準(zhǔn)備這樣的靚湯吧。
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