特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 韭菜的做法

時(shí)間: 春娜703 分享

  韭菜,又名男人菜,是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)必不可少的一種蔬菜。而在春季的時(shí)候吃韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更是最佳。下面是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望你能喜歡。

  韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、韭菜中含有較多的粗纖維。

  2、韭菜的含水量高達(dá)85%,熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源,也是維生素C的一般來(lái)源。一直有“菜中之葷”的美稱。

  3、韭菜很有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量,不過(guò)維生素C則為一天所需攝取量的三分之一,維生素E含量也是三分之一。

  4、韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力,還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A

  吃韭菜的7大好處

  1、美容

  韭菜富含維生素A多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺,還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。

  2、通便

  韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。

  3、散瘀活血

  韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。

  4、殺菌消炎

  韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

  5、降血脂

  韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動(dòng)脈硬化,所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。

  6、保護(hù)肝臟

  韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能。精彩推薦:女人吃土豆的好處 土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  7、烏黑頭發(fā)

  韭菜含有化合物還能使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng),從而調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素,消除皮膚白斑,并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

  韭菜的做法

  韭菜炒雞蛋

  材料:韭菜、雞蛋。

  做法:先把雞蛋打在碗里,然后攪拌均勻,韭菜洗凈切段。在鍋里倒入食用油后加熱,把雞蛋倒入鍋中煎熟后再加入韭菜翻炒,等韭菜炒熟之后再加入調(diào)味料即可裝盤(pán)出鍋。

  烤韭菜

  材料:韭菜、孜然、碳、食用油。

  做法:先把碳放在烤盆里面,點(diǎn)燃后等燃燒充分,把韭菜洗凈用叉子叉起來(lái)。在烤盆上面放上一個(gè)鐵網(wǎng),把韭菜放在鐵網(wǎng)上烤。這個(gè)時(shí)候要在韭菜上加入足量的食用油跟調(diào)料,一直翻邊,小心韭菜烤焦。最后等到韭菜烤熟即可。

  涼拌韭菜

  材料:韭菜、干辣椒、麻油。

  做法:先把韭菜洗凈切段、干辣椒洗凈剁碎。然后再鍋里倒入水、等水煮開(kāi)后把韭菜放入鍋中煮,等韭菜煮熟后拉起來(lái)瀝干后再倒入適量的干辣椒跟麻油。最后再一起攪拌即可出鍋食用。

  韭菜炒土豆絲

  材料:韭菜、土豆。

  做法:先把土豆洗凈切絲、韭菜洗凈切段。然后在鍋里倒入油,把土豆跟韭菜一起放入鍋中爆炒,等兩者快熟的時(shí)候再放入調(diào)味料即可出鍋裝盤(pán)。

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相關(guān)文章:

1.韭菜炒河蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2.韭菜的功效與作用

3.韭菜的功效與作用及食用禁忌

4.韭菜怎樣吃

5.25種常見(jiàn)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值盤(pán)點(diǎn)

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 韭菜的做法

韭菜,又名男人菜,是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)必不可少的一種蔬菜。而在春季的時(shí)候吃韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更是最佳。下面是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望你能喜歡。 韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、韭菜中含有較多的粗纖維。 2、韭菜的含水量高達(dá)85%,熱量較低,是鐵、鉀
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

24515