特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃鴨蛋的好處

時(shí)間: 曉敏706 分享

  鴨蛋在我們?nèi)粘I钪卸嘁韵跳喌暗臉幼映霈F(xiàn),其實(shí),新鮮鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好,常常吃鴨蛋還有什么好處呢?鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

  鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.每100克鴨蛋含能量180千卡、蛋白質(zhì)12.6克、脂肪13克、碳水化合物3.1克、葉酸125.4微克、膽固醇565毫克、維生素A261微克、硫胺素0.17毫克、核黃素0.35毫克、煙酸0.2毫克、維生素E4.98毫克、鈣62毫克、磷226毫克、鉀135毫克、鈉106毫克、碘5微克、鎂13毫克、鐵2.9毫克、鋅1.67毫克、硒15.68微克、銅0.11毫克、錳0.04毫克。

  2.鴨蛋中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等,且所含的脂肪中不飽和脂肪酸較高,約為61%,易被人體消化吸收。

  3.鴨蛋中的蛋氦酸和蘇氫酸含量在蛋類(lèi)中是最高的,各種礦物質(zhì)的含量也高于雞蛋。

  4.鴨蛋含有較多的維生素B2,是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。

  吃鴨蛋的好處

  1.鴨蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有大補(bǔ)虛勞、滋陰清肺的功效。

  2.鴨蛋含有多種礦物質(zhì),特別是鐵和鈣的含量極為豐富,這些礦物質(zhì)有益骨骼發(fā)育,還可預(yù)防貧血。

  3.鴨蛋中含有較多的維生素,經(jīng)常食用,能促進(jìn)生長(zhǎng),保持頭發(fā)、指甲、皮膚的健康。

  鴨蛋的藥用作用

  1.肺陰不足,肺氣上逆,痙咳陣作、咳聲無(wú)力冰糖鴨蛋羹:鴨蛋2個(gè),冰糖50克。將冰糖捶成屑,放入大碗內(nèi),加沸水溶化,待冷后打入鴨蛋,調(diào)勻,上籠用武火蒸15-20分鐘即成。趁溫服食。

  2.陰虛火旺,頸部結(jié)核,午后潮熱,顴紅盜汗大蒜鴨蛋湯:鴨蛋2個(gè),大蒜10克,與洗凈的鴨蛋一并放入鍋中,加水適量,煮5分鐘左右,撈出鴨蛋,剝?nèi)ネ鈿?,再放入鍋中稍煮。飲湯,吃鴨蛋及大蒜?/p>

  3.肺陰虧虛,干咳少痰,口燥咽干鴨蛋銀耳湯:鴨蛋1-2個(gè),銀耳10克,冰糖適量。將銀耳洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,先以武火煮沸,再用文火煨燉至銀耳湯水變濃時(shí),將鴨蛋打入碗中與冰糖一并放入銀耳湯中,稍煮即可。飲湯,食銀耳、鴨蛋。

  4.陰虛內(nèi)熱,牙痛,手足心熱生地堡鴨蛋:鴨蛋2個(gè),生地40克。將鴨蛋、生地分別洗凈后放入沙鍋,加水適量,煎煮5分鐘左右,撈出鴨蛋,剝?nèi)ネ鈿?,放入鍋中再?0分鐘,飲湯,食鴨蛋。

  鴨蛋的選購(gòu)方法

  1.看顏色。淡藍(lán)色青皮鴨蛋基本上是新鴨子產(chǎn)的,因?yàn)轼喿幽贻p體壯,產(chǎn)蛋有力,鈣的成分也多一點(diǎn),外殼也厚一點(diǎn),難以碰壞;外殼白色的鴨蛋是鴨齡較老的鴨子產(chǎn)的,鴨老體衰,下蛋無(wú)力,故此,外殼也薄,容易撞壞。還有一種溫州話(huà)俗稱(chēng)“沙殼”的鴨蛋,外殼粗糙有斑點(diǎn),此蛋因營(yíng)養(yǎng)不良外殼薄,也容易碰壞。記?。壶喴?ldquo;老”,蛋要買(mǎi)“新”,青皮鴨蛋是消費(fèi)者首選。

  2.聽(tīng)聲音。內(nèi)行人俗稱(chēng)“鐵聲”的鴨蛋,沒(méi)有毛孔,表皮特別光滑,手指輕輕一彈或?qū)蓚€(gè)鴨蛋輕輕碰磕,即發(fā)出輕微、尖銳的聲響,這種蛋為數(shù)甚微,食用倒沒(méi)問(wèn)題,如果做松花蛋或腌制咸蛋的話(huà)那可不行,緣由是,無(wú)毛孔的鴨蛋,腌了一個(gè)月照舊是鮮蛋。

  看了鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的人還看了:

1.咸鴨蛋怎么制作

2.家鄉(xiāng)的鴨蛋

3.鴨蛋湯的做法

4.鹽鴨蛋的制做方法

鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃鴨蛋的好處

鴨蛋在我們?nèi)粘I钪卸嘁韵跳喌暗臉幼映霈F(xiàn),其實(shí),新鮮鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好,常常吃鴨蛋還有什么好處呢?鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹! 鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1.每100克鴨蛋含能量180千卡、蛋白質(zhì)12.6克、脂肪13克、碳水化合物3.1克、葉酸125.4微克、膽
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃雞肝的好處
    雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃雞肝的好處

    雞肝富含對(duì)人體有益的維生素C和維生素B2等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,同時(shí)還能治

  • 沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃沙丁魚(yú)
    沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃沙丁魚(yú)

    沙丁魚(yú)在歐洲非常受歡迎,被稱(chēng)為聰明食品,其含有很多能促進(jìn)大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分,沙丁魚(yú)要怎么吃最好吃呢?沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介

  • 羊肚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 羊肚的好處
    羊肚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 羊肚的好處

    羊肚是羊的胃,確實(shí),吃羊肚能健脾胃,羊肚的詳細(xì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?怎么吃羊肚最好吃?羊肚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹! 羊肚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 每一

  • 皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃皮皮蝦
    皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃皮皮蝦

    對(duì)于愛(ài)吃海鮮的吃貨們,皮皮蝦肯定無(wú)法逃過(guò)他們的口中,皮皮蝦有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?皮皮蝦要怎么吃是最好吃的呢?皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為

33657