經(jīng)期吃桂圓好嗎 經(jīng)期吃桂圓注意事項(xiàng)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),保持嬌艷容顏是她們一直都渴望的事情,為此,會(huì)從生活方式、飲食進(jìn)行改變,對(duì)于一些容易傷害身體的食物會(huì)少食用,那么經(jīng)期多吃桂圓好嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
經(jīng)期多吃桂圓好嗎
經(jīng)期多吃桂圓好嗎?最好不要吃太多,具體的介紹如下:
雖然桂圓其實(shí)有很好的滋陰活血作用,在正常情況下其實(shí)對(duì)于我女性而言是可以起到很好的滋補(bǔ)作用的,但是在經(jīng)期的時(shí)候,如果過(guò)多的吃桂圓就可能會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期,所以并不建議女性在經(jīng)期的時(shí)候吃太多桂圓。
桂圓是有滋陰活血的作用的,對(duì)于有宮冷痛經(jīng)的人,經(jīng)期吃點(diǎn)是有好處的,但是在量大的時(shí)候以及月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候吃,吃多了會(huì)使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長(zhǎng)的。 適量吃幾顆還是沒(méi)有問(wèn)題的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能,抑制腫瘤細(xì)胞,降血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量,增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。
吃桂圓的好處
1、補(bǔ)血
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),身體氣血是否充沛,對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響,充足的氣血對(duì)于調(diào)理身體非常有效,能夠有效的改善血管的循環(huán),促進(jìn)身體代謝。
在桂圓中有較多的鐵元素,對(duì)于補(bǔ)充血液非常有效,能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生,從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。
2、延緩衰老
與年輕相對(duì)的無(wú)疑就是衰老了,在生活中,衰老對(duì)于女性來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一件可怕的事情,很多女性都想著延緩衰老。
食用桂圓對(duì)于延緩衰老有較好的作用,這是因?yàn)楣饒A中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用,對(duì)于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩,自然能夠顯得年輕了。
3、安神入睡
在生活中,適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于安神入睡也有非常好的幫助,睡眠不足,對(duì)于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下,會(huì)造成皮膚變得很差,給人一種老態(tài)。
有效的促進(jìn)睡眠對(duì)于保健身體非常有必要,在生活中食用桂圓對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的作用,能夠補(bǔ)益腦細(xì)胞,對(duì)于消除疲勞非常有效。
充足的睡眠時(shí)間,能夠讓人安神入睡,進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體,讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié),達(dá)到保持年輕的目的。
4、溫補(bǔ)身體
女人的體質(zhì)偏于陰性,要是沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)理,往往會(huì)造成陰氣過(guò)重,對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。
時(shí)間一長(zhǎng),往往還會(huì)產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況,適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于溫補(bǔ)身體非常有益,桂圓屬于性溫的食材,能夠改善身體,對(duì)于中和陰陽(yáng)非常有效。
5、降低血脂
在生活中,造成衰老還有一個(gè)原因,那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多,這種物質(zhì)增多,容易讓人衰老。
而影響到黃素蛋白的數(shù)量,往往和血脂有關(guān),血脂越高,這種黃素蛋白的數(shù)量越多,就會(huì)容易造成衰老。
當(dāng)身體中血脂降低時(shí),則會(huì)造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少,對(duì)于減緩衰老就有非常好的幫助。
食用桂圓能降低血脂,這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量,對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助,不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
吃桂圓注意事項(xiàng)
1、不宜吃多
對(duì)于攝取的食物,一定要注意食用的量,要是食用過(guò)多,往往會(huì)傷害身體,桂圓同樣如此,適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于身體保健有好處,但是,錯(cuò)誤的食用,則容易傷害身體。
桂圓吃多了,會(huì)容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn),要是本身就是陰虛火旺的人,往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)更加有困難。
2、糖尿病人不宜食用
桂圓中的糖分極高,即使吃一點(diǎn),也會(huì)造成血糖升高,對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō),不宜食用,希望大家要注意。
3、經(jīng)期的女性不宜食用
盡管食用枸杞能夠進(jìn)行補(bǔ)血,但是,對(duì)于生理期的女性來(lái)說(shuō),最好在經(jīng)期不要食用,因?yàn)樯砥诘臅r(shí)候,女性身體較為虛弱,容易造成大出血情況的出現(xiàn),希望大家要多加重視。
經(jīng)期不能吃什么
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果,一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候,也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃,可是橘子是屬于寒性水果,對(duì)體熱的人來(lái)吃好,體寒的人忌吃。
3、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過(guò)量食用藍(lán)莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
4、螃蟹
屬?zèng)鲂允澄?,具?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱涼血的作用,而若是女性在經(jīng)期食用的話,就會(huì)引起痛經(jīng)。
5、田螺
田螺具有清熱的功效,由其是夏季常吃可解暑,但是田螺同屬?zèng)鲂允澄铮虼伺越?jīng)期不宜多吃。
6、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
看了經(jīng)期吃桂圓注意事項(xiàng)的還看了:
3.孕婦可以吃桂圓嗎