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經(jīng)期能不能吃草莓 經(jīng)期不能吃什么

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  女性朋友在大姨媽來的時(shí)候是需要注意自己的飲食的,大姨媽來的時(shí)候會(huì)給女性朋友帶來一系列不好的癥狀,所以女性朋友在大姨媽來的期間千萬記住要注意飲食。那么經(jīng)期可以吃草莓嗎?下面就跟小編來了解一下吧!

  經(jīng)期可以吃草莓嗎

  經(jīng)期可以吃草莓嗎?當(dāng)然可以,適量食用對(duì)身體還有好處,具體的信息如下介紹:

  女性經(jīng)期是皮膚最容易衰老的時(shí)候了,因此對(duì)于這個(gè)時(shí)候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物,如草莓就是一種維生素C豐富的水果,而且營養(yǎng)價(jià)值非常的高,因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對(duì)皮膚有很大的好處,可以讓女性的氣色非常的好。另外草莓還含有豐富的葉酸等各種微量元素,所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點(diǎn)草莓還是有好處的。

  草莓對(duì)于女性的功效不止體現(xiàn)在這些方面,草莓還有美容養(yǎng)顏的功效,特別是對(duì)于處于排毒期的女性來說,月經(jīng)期食用草莓,可以讓自己的皮膚更加的光滑、細(xì)嫩、有彈性,由此可見草莓的重大功效。月經(jīng)期的女性是可以食用草莓的,但是一定要適量,食用過多的草莓,會(huì)使身體的熱度增加,使女性上火,增加了月經(jīng)期排毒的壓力。

  草莓的營養(yǎng)價(jià)值

  1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。

  2、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

  3、草莓除可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化,冠心病也有較好的療效。

  4、草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

  經(jīng)期不能吃什么

  1、乳制品類食物

  女性月經(jīng)期間應(yīng)該少吃乳制品類食物,包括:殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、干酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多,使子宮收縮,痛經(jīng)加劇。

  2、西瓜

  西瓜是寒性水果,性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

  3、竹筍

  竹筍性寒,含有較多的粗纖維和草酸鈣,女性經(jīng)期間要忌食。中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味,但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少,經(jīng)期間的女性盡量忌食。

  4、巧克力

  巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外,還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b,并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯(cuò)誤的思想:巧克力可以止痛經(jīng)。巧克力雖然誘人,經(jīng)期間還是少吃為妙。

  5、花椒、丁香、胡椒

  花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前與經(jīng)血過多。月經(jīng)期間要盡量吃得清淡,拒絕辛辣刺激食物。經(jīng)期間的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此時(shí),飲食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影響消化,引起經(jīng)血過多。

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經(jīng)期能不能吃草莓 經(jīng)期不能吃什么

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