女人衰老的原因有哪些
隨著時(shí)間的流逝，女人衰老的速度也在逐漸加快，為了保持年輕需要及時(shí)抗衰老。以下介紹了導(dǎo)致女人衰老的原因以及幫助女人抗衰老的方法，想要變年輕的女人們，不妨來看看。
女人衰老的原因
1、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
2、抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。
4、不喜歡運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
5、卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
6、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
8、經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
女人抗衰老的方法
1、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
2、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
3、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志，隨著年齡的增長，專家提示：胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
4、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
研究人員通過對(duì)老年人進(jìn)行試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。因此可以說運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。
研究顯示，絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
5、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
女人易發(fā)的乳房問題
1、副乳
不少女性都有副乳，啥是副乳呢?就是腋窩附近或是無異常的乳房周邊出現(xiàn)了局部隆起或皮下腫物。通俗地講就是當(dāng)你穿好胸罩之后，手臂與胸罩之間多的肉肉。出現(xiàn)副乳不單純是影響美觀(如夏季穿無袖的裙子或是上衣時(shí)會(huì)多出一些肉肉)，更可能隱藏著不為認(rèn)知的乳房疾病(如有百分之零點(diǎn)一的機(jī)會(huì)出現(xiàn)乳腺惡性腫瘤)。
所以說，當(dāng)你出現(xiàn)副乳時(shí)一定要小心，不可大意。其中消除副乳要可從按摩、運(yùn)動(dòng)等方面下手，以下介紹一個(gè)消除副乳的運(yùn)動(dòng)：
此種運(yùn)動(dòng)需要用到椅子，因此需要準(zhǔn)備好一把椅子，之后端正身子坐上椅子上，首先將右手伸直，左手依靠在右手手肘之后再將右手向左邊移動(dòng)，最后伸展手臂和腋下的肌肉，左右兩只手交替各做12到15次。
2、乳房小疙瘩
很多女人洗澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)乳房里不知什么時(shí)候長了一些櫻桃大小的疙瘩，雖然摸起來不會(huì)痛，但是卻發(fā)現(xiàn)能夠?qū)⑺苿?dòng)。不過大多數(shù)的女性覺得不會(huì)痛然后又害羞就不去醫(yī)院診斷。這種想法和做法是不對(duì)的，因?yàn)檫@有可能是良性腫瘤，當(dāng)女人妊娠之后，乳房腺泡增生，導(dǎo)致腫瘤也隨之增大，這個(gè)情況下治療的話，就有會(huì)受到眾多不良因素的影響，從而影響治療的效果。
為此，小編提醒女性們?cè)谌粘Ｇ逑慈榉炕蚴前閭H在愛撫乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有小疙瘩，一定不要大意，應(yīng)在第一時(shí)刻檢查，排除疾病隱患，若有問題也好早發(fā)現(xiàn)早治療。
3、乳房濕疹
人們對(duì)濕疹最大的影響就是瘙癢，而不少中年女性最容易出現(xiàn)乳房濕疹，其最初的表現(xiàn)就是乳頭和乳暈外圍出現(xiàn)紅斑還伴有瘙癢和灼痛感。
當(dāng)乳房濕疹病變后會(huì)出現(xiàn)糜爛還有滲出物，導(dǎo)致乳頭周圍結(jié)一層痂皮。如果出現(xiàn)癌變的話則會(huì)導(dǎo)致乳頭凹陷，而如果到了晚期的話，會(huì)出現(xiàn)淋巴轉(zhuǎn)移，到時(shí)候在腋窩附近就能摸到腫大的淋巴結(jié)。
由此可知，乳房濕疹如果放著不理是多么的可怕，專家建議采用中藥化除體內(nèi)的瘀毒，加強(qiáng)身體的抵抗力。再者了解導(dǎo)致疾病的原因，具體問題具體下藥，同時(shí)在日常生活中則是注意作息時(shí)間，改善不良的生活及飲食習(xí)慣，避免疾病反復(fù)發(fā)作。當(dāng)然也可以使用外抹(敷)的藥膏，前提是必須咨詢專業(yè)醫(yī)生并醫(yī)生同意后才行，切忌不可自己胡亂配藥，以免加重病情
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