乳房是女性魅力的象征，日常需要忌口部分飲食，還有一些小細(xì)節(jié)才行，會(huì)傷害乳房的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　會(huì)傷害乳房的食物

　　1、用大量油炸過的食物

　　這類食物味道很香，很多女人都愛吃，比如說年糕、薯?xiàng)l之類的，但是這種食物的不僅油膩而且熱量很高，吃多了出現(xiàn)乳腺增生的可能性要高很多。

　　2、特別咸的食物

　　之所以說吃特別咸的食物會(huì)傷害乳房，是因?yàn)橐话闾貏e咸的食物都是因?yàn)楹羞^多的鹽分，擁有過多的鹽分也就意味著吃進(jìn)身體里的鈉元素也會(huì)比較多。這種元素過多累積在乳房里的話，就會(huì)多出不少的體液，從而容易出現(xiàn)各種的不適，比如說疼痛、有膨脹感之類的。

　　3、刺激性的飲料

　　比如說可樂或是咖啡等飲料，經(jīng)常這一類刺激性的飲料，很容易使得乳房?jī)?nèi)部產(chǎn)生特別多的體液，從而讓女人感到胸前特別脹，感覺十分地難受。

　　4、吃肉不要過量

　　吃肉原本沒有不好，但是有一部分女人對(duì)肉情有獨(dú)鐘，總是習(xí)慣吃肉，而不吃菜，甚至一頓飯就要吃大量的肉。這樣吃的話，會(huì)導(dǎo)致攝入過量的。

　　身體一旦吃進(jìn)了大量的肉類時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入的更多，這些物質(zhì)會(huì)讓體內(nèi)荷爾蒙大量分泌，這對(duì)乳房來說是非常不好的。因?yàn)楹芏嗳榉磕[塊的誘發(fā)大多和荷爾蒙分泌有非常大的關(guān)系。

　　女人呵護(hù)乳房的小細(xì)節(jié)

　　1、穿上合適的胸罩

　　合適的胸罩可以很好地承托住乳房，同時(shí)還能避免乳房在走動(dòng)或是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)大幅度的擺動(dòng)的情況。這樣可以很好地減低乳房下垂，并且還可以降低乳房?jī)?nèi)的組織大幅度流動(dòng)的情況，讓組織不會(huì)積聚在同一個(gè)地方。

　　小編提醒，如果你現(xiàn)在穿得胸罩，穿得很不舒服，比如說出現(xiàn)肩帶會(huì)勒住肩膀，胸罩時(shí)不時(shí)上移，胸罩太緊了或者肩帶老是滑出肩膀之類的。一旦出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，請(qǐng)立馬將它們?nèi)拥?，趕緊買新的才是最正確的選擇。

　　2、辦公時(shí)要坐直

　　很多女人都是坐著辦公的，因?yàn)橐恢蓖χ澈芾郏钥偸橇?xí)慣上半身倚在桌上在工作。這樣的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓乳房會(huì)碰到桌子。再加上上半身的重力擠壓，乳房就會(huì)受到兩方力量的擠壓。乳房長(zhǎng)期被這樣擠壓的話，就會(huì)導(dǎo)致乳房的供給被阻，影響乳房吸收養(yǎng)分，從而影響乳房的生長(zhǎng)。

　　再者一直擠壓乳房的話，很容易導(dǎo)致經(jīng)常壓住的那個(gè)部位出現(xiàn)淤青，甚至是淤血，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成該部位的乳腺堵塞的。

　　3、按摩力度不要太重

　　很多女人都有在洗澡或是閑暇的時(shí)候，自己動(dòng)手按摩乳房。雖然時(shí)常按摩乳房可以促進(jìn)內(nèi)部血液的流動(dòng)，是件好事。但是如果按摩的力度太大的話，則會(huì)傷害乳房組織的。因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)部全都是軟的，大力按壓時(shí)容易形成淤青的。反而會(huì)影響乳房?jī)?nèi)部血液的流動(dòng)，同時(shí)也會(huì)使得乳房吸收養(yǎng)分的功能受到影響。

　　所以說，按摩的時(shí)候要注意手勁的大小。另外小編提醒下，按摩前要將指甲剪掉，不然的話，在按摩的過程中很容易刮傷乳房皮膚的，不小心的話可能容易感染，導(dǎo)致發(fā)炎喲

　　乳房保健方法

　　1、按摩胸部

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。

　　2、按摩胸頸部

　　將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　3、緊實(shí)肌肉

　?、偕眢w挺直，雙手成合十掌姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。

　　②身體挺直，嘴巴做出夸張的一與O的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。

　　4、早晚乳房操

　　胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。

　?、俨捎幂p松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時(shí)，扭轉(zhuǎn)手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側(cè)。此動(dòng)作可改善腋下與乳房?jī)蓚?cè)的淋巴阻塞。

　?、谏习肷碜?，兩手互握住另一只手的手肘向后拉，有活動(dòng)到肩胛骨的感覺，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉(zhuǎn)5次，然后右肩向后旋轉(zhuǎn)5次，最后兩肩同時(shí)旋轉(zhuǎn)5次。此動(dòng)作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。

　?、塾沂稚烊胱髠?cè)乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25～30次速度進(jìn)行，另一側(cè)以相同速度進(jìn)行完，最后兩手同時(shí)進(jìn)行一次。此動(dòng)作能重塑柔軟的乳房。

　　現(xiàn)在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴(yán)重化，做好乳房保健可預(yù)防乳腺增生等乳房常見疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

猜你喜歡：

1.導(dǎo)致宮寒的不良習(xí)慣有哪些