葛根，中藥名。為豆科植物野葛的干燥根，習(xí)稱野葛。秋、冬二季采挖，趁鮮切成厚片或小塊;干燥。甘、辛，涼。那么葛木養(yǎng)生粥有哪些作用呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你葛木養(yǎng)生粥的作用，歡迎參閱

　　葛木養(yǎng)生粥

　　原料

　　葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麥10克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克、小麥胚芽5克

　　方法

　　1將葛根、木瓜等洗凈，茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

　　2眾所周知，葛根含有的黃酮類物質(zhì);薏苡仁有去濕利水的作用。以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。

　　3每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問(wèn)題，又能塑造完美身材、美容養(yǎng)顏，非常適合那些既想養(yǎng)好身體，又實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥的朋友們!

　　功效

　　在食用了葛木養(yǎng)生粥之后，能夠?qū)⑷藗兊木θ嫣岣?，在養(yǎng)生的時(shí)候又不會(huì)對(duì)人體的腸胃帶來(lái)刺激，還能夠增強(qiáng)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，養(yǎng)生粥非常容易消化，這樣能夠鍛煉到人體的消化系統(tǒng)，令它們時(shí)刻都處在健康的狀態(tài)下。另外，長(zhǎng)期喝一些葛木養(yǎng)生粥，還能夠消腫排毒，幫助人們將身體里面的毒素完全清除，從而達(dá)到非常好的減肥功效。
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