夏季養(yǎng)生的知識
夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗。那么關(guān)于夏季養(yǎng)生的知識有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你關(guān)于夏季養(yǎng)生的知識，歡迎參閱
夏季養(yǎng)生的小知識
1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
很多人在外面辦事的時候都會使用一次性杯子來喝水，其實一次性紙杯看起來衛(wèi)生、方便，其實這些一次性紙杯的合格率無法判斷，也是無法判斷它是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識。
從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。
有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。
而在一次性紙杯中含有的這種熒光物質(zhì)可能使我們細胞產(chǎn)生變異的，如果一旦變異的細胞進入人體就很有可能成為潛在的致癌因素;
其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手;
更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
2、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出
金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。
一般搪瓷杯構(gòu)成中都是含有一定的金屬元素，所以這種杯子在通常狀況下比較穩(wěn)定，但在如果金屬材質(zhì)的杯子在酸性環(huán)境下，就是有可能溶出一定的物質(zhì)的，所以這種杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料是不太安全。
3、塑料水杯最易藏污納垢
塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時候;
有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細菌。
所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級塑料所制的水杯。
夏季養(yǎng)生之飲食
飲食注意收發(fā)，對應(yīng)節(jié)氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對于養(yǎng)生來說，就是順應(yīng)天時地利人和。
比如蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。
養(yǎng)生更偏向于中醫(yī)，在于自己的身體因素決定了，什么時候吃哪產(chǎn)的什么食物。而不是像西醫(yī)打這針就能怎樣。如同吃菜一樣。大家這段時期狂熱的追求養(yǎng)生，視為心動。容易受損。
1、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
2、 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
3、多吃殺菌“蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
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