誰都想擁有白皙的嬌嫩肌膚，但卻始終無法擺脫膚色暗黃，沒有光澤等問題，其實也是可以通過一些飲食方法來調(diào)理的哦。今天小編給大家整理了女性飲食美白知識，希望對大家有所幫助。

　　女性飲食美白方法

　　牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。

　　蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。

　　把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1——2次。

　　番茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。

　　蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。

　　醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　美白產(chǎn)品哪個效果好

　　Superfade美白祛斑霜

　　品牌:JohnPlunkettSuperfade

　　產(chǎn)地：澳洲

　　澳洲資深藥師—JohnPlunkett累積多年經(jīng)驗所精心配方的"Superfade″可溫和地移除受損皮膚組織，促進細嫩皮膚再生，成功地達到抑制黑色素，祛除黑斑的目的，快速恢復您肌膚原有的白皙美貌。

　　SK-II精研祛斑精華液

　　品牌：SK-II

　　產(chǎn)地：日本

　　給予肌膚部分重點保養(yǎng)、打造晶瑩剔透的白皙美肌，針對日曬帶來的肌膚損傷和色斑。抑制日曬造成的黑色素沉積，淡化色斑，打造具透明感的亮白肌膚。修護改善肌膚自然生理作用，重現(xiàn)活力。

　　HyperWhite美白祛斑霜

　　品牌：Freezeframe

　　產(chǎn)地：澳洲

　　提亮膚色，淡化痘印瘡疤，還你美麗無瑕疵!安全有效減少色斑、老年斑、曬斑及痤瘡疤痕

　　九朵云淡斑凈白霜

　　品牌：Cloud9

　　產(chǎn)地：韓國

　　由蘆薈、蓮花等九種純植物中提取的精華，每種植物里都含有淡斑的功效，能夠深層清除皮膚中的黑色素，從而達到淡斑的效果。

　　山金車修護霜

　　品牌：Jurlique/茱莉蔻

　　產(chǎn)地：澳洲

　　這是一款富含珍貴山金車草本精華的輕薄乳霜。軟化皮膚，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去淤血，痘疤、痘印等肌膚瑕疵(包括由于整容及手術留下的各種疤痕)有很好的作用。促細胞再生、加速傷口愈合，均勻膚色，改善暗黃，提亮膚色。更可有效改善黑眼圈使肌膚達到細致透亮的無瑕完美狀態(tài)。

　　科顏氏淡斑精華液

　　品牌：Kiehl's/科顏氏

　　產(chǎn)地：法國

　　獨特小分子活力維生素C，深層修護亮白，有效淡化班點，預防斑點生成，均勻膚色，肌膚更顯無瑕潤白。主要成分：活力維C、白樺、牡丹萃取精華

　　Balea淡斑VC精華

　　品牌：Balea芭樂雅

　　產(chǎn)地：德國

　　酪氨酸酶是黑素合成的關鍵酶，本品添加了高濃縮VC，能有效的抑制酪氨酸酶活性,從而減少黑色素的生成，美白祛斑，提亮膚色。VC和VE能有效預防自由基和環(huán)境因素給皮膚帶來的傷害。泛醇補水保濕，提升光澤度和水潤度。使皮膚長期保持明亮白皙狀態(tài)、使用后皮膚超級嫩面色均勻。經(jīng)過德國專門的科學實驗，堅持使用8周以上?得到色素變淡的明顯效果。

　　曬黑快速美白方法

　　1、冰凍牛奶涂抹全身

　　把杯裝的牛奶(酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然后用冰凍牛奶涂抹全身(也可涂抹臉部)，皮膚溫度足以使其在涂抹中融化，促進吸收牛奶的營養(yǎng)，整個過程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅持使用，一周即可看到效果。

　　2、檸檬水

　　檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素C，可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

　　3、醋鹽水擦拭

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(多擦個一兩次也沒問題)，見效很快哦，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　4、淘米水洗臉美白

　　在生活中，淘米水是最常見的。在煮飯的時候，不要急著將淘米水倒掉，用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來洗臉美白。

　　5、珍珠粉

　　用粉質(zhì)較細的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。而且，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠離草莓鼻哦。

　　6、苦瓜美白面膜

　　苦瓜有清熱消暑的功效，其實苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被曬傷后，將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼在臉上，然后將面膜紙用礦泉水泡開，貼在苦瓜的上面，15分鐘后洗干凈肌膚即可，可有效舒緩曬傷肌膚，并防止曬斑的出現(xiàn)。

　　7、香蕉牛奶

　　將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，這些東西的比例大概是2：5：1然后抹在臉上，再輕輕拍打臉部，敷20分鐘后洗掉。

　　8、補充維生素

　　補充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。

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