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孕婦秋季吃什么水果好 孕婦秋季宜吃的水果

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  如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū),比如認為懷孕(懷孕食品)時多吃水果,生出來的寶寶(寶寶食品)皮膚就會又白又嫩。下面學習啦小編分享了孕婦秋季宜吃的水果,希望能幫助到你。

  孕婦秋季宜吃的水果

  1、秋梨

  吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

  2、柑橘

  500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。

  3、柿子

  柿子汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠“一吃兩得”。

  秋季孕婦最佳的湯

  鯽魚香菇湯

  材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。

  做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝去外殼、切片,青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。

  功效:補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

  蛋黃蓮子湯

  材料:蓮子、蛋。

  做法:蓮子洗凈加3碗水煮,大火開后轉小火煮約20分鐘,加冰糖調味。將蛋去殼入碗中,將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

  功效:養(yǎng)心除煩,安神固胎。

  孕婦補鈣喝什么湯好

  蟲草花玉米大骨湯

  1.準備材料。

  2.干蟲草花洗凈用涼水浸泡10分鐘。

  3.排骨洗凈后用開水焯燙后撈出。

  4.將玉米切成小段,和焯燙后的骨頭一起放入砂鍋內,放入姜片、蔥結。

  5.砂鍋里加入足量的清水,再加入蟲草花以及浸泡蟲草花的水。

  6.大火燒開后轉中小火。

  7.燉1.5小時,可以看到湯汁明顯變黃,加入浸泡后的枸杞,再燉5-10分鐘。

  8.出鍋前5分鐘加鹽撒蔥花即可,可以看到湯汁金黃色,非常漂亮。

  蘿卜骨頭湯

  1.大骨入冷水過中,燒開去血水洗凈備用

  2.白蘿卜去皮切滾刀小塊,枸杞用溫水稍微泡發(fā)

  3.焯燙好的大骨放入電壓力鍋中,加入香葉和姜片,放入適量的水

  4.按“肉/雞”鍵煮好,然后打開加入蘿卜塊,再次按“肉/雞”鍵,大約15分鐘左右就成

  山藥黃豆肉骨湯

  1.準備所有材料。

  2.黃豆洗凈,用水泡漲。

  3.豬龍骨洗凈,鍋中水燒開,放入豬龍骨焯水,煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。

  4.鍋中放入焯水過的龍骨,倒入足量冷水,大火煮開后,撇去浮沬。

  5.放些料酒,放入蔥段和姜片。

  6.倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質的析出)。

  7.大火煮開,維持大火煮十分鐘,轉小火煲一個半小時。

  8.時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥,再煮半個小時左右,起鍋前10分鐘入鹽調味。

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