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孕婦冬天能吃石榴嗎_孕婦冬天吃石榴好不好

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  石榴口感酸甜,是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,但石榴盛產(chǎn)于秋季,孕婦在冬季的時(shí)候吃石榴好嗎?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天吃石榴的知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  孕婦冬天能吃石榴

  孕婦在冬天可以適量吃一些石榴,石榴是一種性溫的水果,具有生津止渴、澀腸止瀉的功效。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。讓孕媽咪們?cè)诟稍锏亩疽材鼙3旨∧w水潤(rùn)。

  石榴還有美白祛斑的作用。石榴中的營(yíng)養(yǎng)成分能減少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基,參與黑色素中間體的還原與脫色,減少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黃酮類化合物,可明顯提高肝臟中酶類自由基清除劑,可延緩皮膚的衰老。

  有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。

  石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  石榴含有維生素C 及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,植物化學(xué)物質(zhì)高出5倍左右。

  1、石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖,降低膽固醇等多種功能。

  2、石榴籽:石榴干燥成熟的種子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

  3、石榴皮:石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外,石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲功效。

  4、石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

  5、石榴葉:石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化,外用可治療眼疾和皮膚病。

  孕婦石榴的健康吃法

  石榴蘋果汁

  準(zhǔn)備材料:石榴1個(gè)、蘋果1個(gè)、檸檬1/3個(gè)。

  做法:

  1、石榴洗凈,取出果粒,蘋果洗凈,去皮切成小丁。

  2、把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi)。

  3、擠入檸檬汁,加入200毫升涼開水,調(diào)入少許蜂蜜攪拌成汁即可。

  石榴酸奶

  準(zhǔn)備材料:石榴400g、梨200g、酸奶100g、凍香蕉2片 。

  做法:

  1、將石榴籽剝出來(lái),放入食品攪拌機(jī)內(nèi)打碎。

  2、過濾出石榴汁水。5)倒回到攪拌機(jī)內(nèi),并將梨切成小塊也放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)。

  3、倒入酸奶,放入兩片凍香蕉。

  孕婦吃石榴注意事項(xiàng)

  1、孕婦在吃石榴時(shí)不要與海鮮同食,否則會(huì)降低海鮮中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)刺激胃腸道,引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

  2、石榴糖份較高并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食,糖尿病患者要禁食。

  不宜吃石榴人群

  1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴

  2、患齲齒的人:石榴吃多了會(huì)上火,會(huì)令牙齒發(fā)黑,吃完后及時(shí)漱口。

  3、感冒患者、急性炎癥、便秘者慎食。

  4、兒童,兒童最好少吃石榴,吃多了容易引發(fā)發(fā)熱痰鳴。

  5、糖尿病患者:石榴是升糖指數(shù)中等的水果,血糖控制不理想的少吃,血糖穩(wěn)定的可以兩餐之間吃,但一定少吃。


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