冬季如何用艾灸養(yǎng)生 冬季艾灸養(yǎng)生方法
專家建議，在天氣變化之前對身體進行艾灸，能夠很好的調(diào)動身體機能，利用艾灸保健手法的雙向調(diào)節(jié)功能令身體處于一個陰陽平衡的狀態(tài)。冬季如何用艾灸養(yǎng)生呢?下面是學習啦小編整理冬季如何用艾灸養(yǎng)生的資料，歡迎閱讀。
冬季如何用艾灸養(yǎng)生
冬天的時候選擇艾灸這種方法對腧穴進行刺激，可以有效激發(fā)經(jīng)氣，還能夠調(diào)節(jié)身體潛能，最終提高身體的抗病以及應變能力。這種艾灸方法也被稱之為節(jié)氣灸，這種保健手法操作簡單、方便、成本也比較低，效果非常的好，是我國老百姓喜聞樂見的一種保健手法，具有很好的防病保健功效。
節(jié)氣灸不僅僅可以對多種疾病起到預防作用，同時還可以兼顧全身機能的調(diào)節(jié)，最終起到扶正固本的作用。冬天是一個非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，建議這個時候應該注意飲食多鍛煉，同時堅持艾灸這種養(yǎng)生手段，身體才能夠越來越健康。適合冬季艾灸養(yǎng)生的穴位如下：
第一：足三里穴
足三里穴進行艾灸適合大多數(shù)人群，特別是老年人保健效果最好，可以起到補虛弱、扶正培元、驅(qū)邪防病以及保健脾胃、調(diào)補氣血和幫助運化等作用。
小編建議若是需要對足三里穴進行艾灸，那么一定要選擇溫和灸這種方法。所謂的溫和灸其實就是將艾條點燃后放在足三里穴距離肌膚三厘米左右進行熏灸，局部皮膚感覺到溫熱舒適的時候固定艾條的位置不動，每次艾灸的時間控制在二十分鐘到半個小時之間，皮膚上出現(xiàn)紅暈就可以停止了。
第二：關元穴
冬天對關元穴進行艾灸可以起到理氣和血以及補氣回陽、溫腎固精、通調(diào)沖任等作用，對于諸虛百損都有療效，生活中科學保健能夠令身體體質(zhì)獲得非常好的提高。
若是冬季需要對關元穴進行艾灸，那么可以選擇溫和灸以及溫灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不錯，建議一周進行兩三次的艾灸，一個月為一個療程，效果非常的不錯。若是選擇溫和灸的方法，那么就是將艾條點燃后再關元穴上進行熏灸，每次控制在十分鐘到二十分鐘之間，皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了;溫灸盒灸所需要的時間比較長，控制在半個小時到一個小時之間，小腹部感覺到溫暖舒適就足夠了。隔姜灸其實就是將黃豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上進行艾灸，局部肌膚出現(xiàn)潮紅就可以了。
第三：氣海穴
生活中若是可以經(jīng)常科學的對氣海穴進行艾灸，可以有效的保健身體健康，還可以起到益腎固精以及培補元氣的作用。生活中這個穴位的艾灸方法大多都是選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法。
第四：神闕穴
冬天很多人群都容易出現(xiàn)陽氣不足的情況，這個時候就非常有必要對神闕穴進行艾灸了，科學的艾灸神闕穴可以起到溫補元陽、健運脾胃以及延年益壽的作用。
小編建議大家選擇溫和灸以及隔鹽灸這兩種方法艾灸神闕穴，溫和灸就是對這個穴位熏灸二十分鐘到半個小時，局部肌膚出現(xiàn)紅暈就足夠了;隔鹽灸則是在肚臍中間用食鹽填平，然后上面放上艾柱進行艾灸，感覺到熱以及微微疼痛的時候換過艾柱繼續(xù)艾灸，每次五到七壯就足夠了，一周進行一兩次不要貪多。
第五：風門穴
艾灸風門穴對于年輕人來說非常有必要的，現(xiàn)在的很多年輕人體質(zhì)都比較差，所以冬天氣溫變化比較大的時候就容易患有感冒，而艾灸風門穴可以起到宣肺解表以及疏散風寒的作用。
小編建議冬季用艾灸養(yǎng)腎特別是艾灸風門穴的時候，可以選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法，最終獲得的效果都非常的不錯，建議最好能夠每隔一天艾灸一次，堅持一個月的時間就可以了。
實用的艾灸養(yǎng)生方法
應用灸法時的配方，可根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補偏救弊的原則，各有重點的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下：
?、傺a中益氣艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。 ②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。
?、郦毦年P元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關元。
【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關元主諸虛百損，„„但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁唷Ｈ惶擃l次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“„„真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關元五百壯„„遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。
④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：
高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。
冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
?、?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。 ⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。
⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。 ⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方：
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
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