快速治療便秘的偏方
治便秘的偏方有哪些?便秘在生活中是很常見的，我們知道如果經(jīng)常便秘對身體會造成很大的危害，怎么快速治療便秘呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的快速治療便秘的偏方，希望對你有用!
快速治療便秘的偏方
1、洗腸草治療便秘
洗腸草又叫韭菜,有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動,所以能清除體內(nèi)的垃圾。如果你不信,馬上去炒一盤韭菜來吃,或許第二天,便秘就緩解。一些人誤吞了金屬物,可以將韭菜切成長條,然后炒熟吃下,或可洗出體內(nèi)的異物。
2、蜂蜜火麻油湯治便秘
原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白開水100毫升。將蜂蜜、火麻油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
3、新鮮橘子皮治療便秘
吃橘子的時(shí)候,將橘子皮一起吃下去,這樣會也會有治療便秘的效果,如果覺得味道不佳,可以用新鮮橘子皮泡水喝。比如養(yǎng)生專家陳允斌就提到:“治療便秘、口臭的秘方:用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便秘,除口臭”?；蛘咭部梢圆捎眠@樣的方法:用沸水泡陳皮茶(存放一年以上的陳皮)喝可以減肥,祛濕氣,有通便作用。
治療便秘有哪些方法
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動,以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位,熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位,氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位,氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
治便秘吃什么好
1、富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
2、富含鎂的食物
根據(jù)日本健康營養(yǎng)研究所研究發(fā)現(xiàn),如果身體中缺少鎂攝取量那么就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
3、富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
4、富含油酸的食物
你知道嗎,油酸有乳化作用,能軟化腸內(nèi)糞便,促進(jìn)排便。我們平時(shí)吃的食物中含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
便秘的人排便要注意什么
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習(xí)慣后就能定時(shí)順利快捷的排出大便了。
2、經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便應(yīng)按時(shí)排出而不得排出，在腸道內(nèi)滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時(shí)久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。
3、排便時(shí)精力集中，克服大便時(shí)看報(bào)紙、小說或聽廣播等不良習(xí)慣，盡量縮短排便時(shí)間，但也要保證有能排凈大便的足夠時(shí)間。
4、不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥。因?yàn)闉E用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正?；顒雍臀展δ?，經(jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。
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