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治療便秘最快的偏方有哪些

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  據(jù)不完全統(tǒng)計約有50%的人曾有過便秘,尤其是老年人、孕婦和小孩的發(fā)生率最高,許多人為此而痛苦萬分?;剂吮忝卦趺凑{整?有哪些治療便秘最快的偏方?下面就是學習啦小編給大家整理的治療便秘最快的偏方,希望對你有用!

  治療便秘最快的偏方

  1、大黃5-10克,研為粉末,用醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,10-15小時后取下,一般用藥一次即見效???a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱消積,導滯通便。

  2、芒硝5克,研為細末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心涌泉穴處,每日一換,連續(xù)3-5天??汕鍩釋?/p>

  3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈,研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末十克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日一換,連續(xù)3—5天。可清熱導滯,消積化食。

  4、生大黃、雞內金各等量,擇凈研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處,包扎固定,每日一換,連續(xù)3—5天??汕鍩釋?,消積化食。

  5、連須蔥頭5個,生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱后貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。

  4、選擇高纖粗糧作為食物。選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物,能夠加快腸胃蠕動,告別便秘。

  5、蔬菜瓜果全面攝入。新鮮蔬果中富含維生素C,能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制,自然告別便秘。

  6、站立辦公一小時。不少白領之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩,影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時,能夠有效改善便秘,這也是一種新的辦公潮流哦。

  7、堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法,能夠加深呼吸,有效按摩內臟器官,加快其運行速度,提升內臟的活力,排出內臟毒素,能夠幫助有效改善便秘。

  8、茶能降火。不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現(xiàn)便秘的情形,這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類,能夠降火氣去油膩。

  便秘的常見癥狀

  1、便意少,便次也少

  此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢,使便次和便意均少,但間隔一定時間仍能出現(xiàn)便意,糞便常干硬,用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高,不易引起便意。

  因而,便次少,而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑,增加糞便含水量,增加軟度和體積,刺激結腸蠕動,也能增加對直腸粘膜的刺激,同時應定時排便。

  2、排便艱難,費力

  突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難,也見于兩種情況,以出口梗阻性便秘更為多見?;颊吡ε艜r,肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮,以致排便困難。這種類型的便次不一定少,但費時費力。如伴有腹肌收縮無力,則更加重排便難度。

  還有一種情況是由于通過緩慢,糞便內水分過多被吸收,糞便干結,尤其是長時間不排便,使干硬的糞便排出異常困難,可發(fā)生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑,使糞便變軟,便于排出,有時需結合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時,則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式,必要時進行生物反饋治療。

  3、排便不暢

  常有肛門直腸內阻塞感,排便不暢。雖頻有便意,便次不少,即便費力也無濟于事,難有暢通的排便??砂橛懈亻T直腸刺激癥狀,如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低,直腸感覺高敏,或伴有直腸內解剖,如直腸內套疊以及內痔等。

  個別病例的直腸感覺閾值升高,也出現(xiàn)類似癥狀,可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值,減少排便次數(shù),治療肛門直腸局部病變,如痔源性便秘的局部處理。

  便秘怎么調理

  1、飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。

  2、經(jīng)常鍛煉身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。

  3、多喝水,我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏,其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動,是身體內的水分增多,不會造成大便的干燥。

  4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。

  5、保持愉快的心情,不要經(jīng)常生氣動怒,女性經(jīng)常心情不愉快,會導致月經(jīng)不調。

  6、定時排便可是腸道不會堆積糞便,不會滯留很多毒素在體內,每次排便時間控制在5分鐘左右。

  有效緩解便秘的食物

  1、香蕉

  如果早晨能夠堅持吃一條香蕉,可以很有效的環(huán)節(jié)便秘。

  2、酸奶

  常喝酸奶有助于改善便秘,酸奶中含有大量的有益菌,可以增加腸道的蠕動,緩解便秘。

  3、蜂蜜水

  每天早上堅持喝蜂蜜水,或者將蜂蜜加入其它飲品,都可以有效緩解便秘。

  4、紅薯

  紅薯不僅可以緩解便秘還可以預防癌癥。味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,刺激神經(jīng)引起便意,引起通便的作用。

  5、蘋果

  因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內有益菌、調理胃腸功能的作用,它就像一個腸道的清道夫一樣,一旦進入腸道,能夠有效地清理腸道,有助于宿便的排出,可以預防便秘。另外,蘋果里富含的植物纖維,可以使大便變得松軟,不干結,便于排泄。同時在蘋果里還含有豐富的有機酸,可以刺激腸子蠕動,也有助排便。

  
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